¿Cuál es la forma más efectiva de configurar un reloj de alarma?

Descargo de responsabilidad: Esto es lo que hago, no sé si te ayudará o no, pero técnicamente debería .

Debe configurar tres alarmas y el tiempo de repetición habitual de 5 minutos. Digamos que quiere levantarse a las 6 a.m.

Primera alarma a las 5.45 a.m.

Segundo a las 5.53 a.m.

Y a las 5.59 a.m. (por seguridad).

entonces esta sería la cadena

1) 5.45a 5.50a 5.55a 6.00a
2) 5.53a 5.58a
3) 5.59a

Así que en el primer timbre dormirás durante 5 minutos, en el segundo dormirás durante 3 minutos y luego en 2 minutos y probablemente a las 5.55 en la que estés, si no tenemos el respaldo en 5.58, 5.59, 6.0 definitivamente estarás en.

¡¡¡Esto funciona para mi!!!

No tengo un iPhone, pero la alarma de mi celular Samsung habitual (con una función de repetición) es suficiente para despertarme temprano todos los días.
Recientemente me uní al gimnasio, por lo tanto, tengo que levantarme al menos a las 5:30 a.m. para que regrese a casa a las 7:00 a.m. Sé la dificultad de tener que despertar temprano cuando no eres una persona madrugadora.
Tengo 2 alarmas, una a las 5:00 a.m. y otra a las 5:30 a.m. La repetición es a intervalos de 10 minutos. Me levanto a las 5:00 y presiono repetición. Mi mente registra que tengo otros 30 minutos de sueño perturbado. Así que las próximas 2 veces que me despierto es a las 5:10 y 5:20 para presionar repetición de nuevo. Finalmente, a las 5:30, suena la próxima alarma y TENGO que levantarme ahora. Este sistema funciona para mí desde las últimas 2 semanas.
Otra cosa importante es conseguir esas 8 horas de sueño feliz. El sueño es una necesidad absoluta a menos que estés listo para ponerte de mal humor al día siguiente.

Algunos consejos sobre cómo despertarse a tiempo temprano en la mañana:

• justo antes de dormir, piense en la hora a la que realmente quiere levantarse.
• intente evitar el teléfono / la televisión al menos una hora antes de dormir.
• Mantenga su teléfono en un lugar donde tendrá que levantarse para cerrarlo.
• Tan pronto como se levante de la cama, comience a cepillarse y salpique su cara con agua fría.
• compra una alarma que salta cuando tratas de cerrarla. Leí acerca de uno de esos relojes hace unos años. Intenta encontrarlo en google.
• Si es muy importante levantarse y estás enojado por no poder … ¡pedirle a alguien que te salpique agua por la mañana! 😛

¡buena suerte!

Puedo despertarme después de la alarma 1, pero me parece que si estoy decidido a dormir 10 alarmas, voy a … Beber mucha agua antes de acostarme me ayuda a despertar (porque tendré que correr al baño tan pronto como sea posible). Comienzo a despertar) … Esto probablemente no funcionará si eres del tipo que se despierta en medio de la noche para usar el baño.

Despertar siempre es más difícil para mí si estropeo mi ritmo … Tener una hora de acostarse y un tiempo de levantarse un tanto fijos puede hacer que sea más fácil evitar el dormitar (varias veces), ya que su cuerpo lo ayudará (¿puede?) Ayudarlo.

Cuando tengo varias alarmas, configuro 3-5 alarmas (dependiendo de lo cansado que estuve la noche anterior), con 15 minutos de diferencia. Tengo talento para apagar la alarma en lugar de dormitar, y 15 minutos es suficiente para que me duerma de forma que cada despertar posterior sea más doloroso y frustrante, y me rindo y me levanto de la cama.

Prueba esta aplicación llamada Alarmy
Le permite descartar la alarma solo cuando hace clic en la imagen de una imagen establecida previamente. En mi caso, he configurado la puerta del balcón. Después de llegar a mi balcón, me siento fresco y me despierto con facilidad.
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Está bien, sé que tengo que irme para esto, pero este realmente funciona para mí.

• Configura una alarma para cuando quieras despertar.
• Recuerde ponerlo en modo de vibración.
• Use una buena ropa interior apropiada
• Simplemente coloque su teléfono dentro de su ropa interior, cerca de sus genitales (sí, lo leyó bien)
• Cuando vibra, le dará una sensación de shock o una sensación agradable. De cualquier manera, podrá despertarse tan pronto como se desarrolle. No puede ignorar si algo está vibrando cerca de sus genitales.
• Felicitaciones Ya no necesitas el botón de repetición.

PD: entiendo que tu amado iPhone no merece estar en ese entorno. Entonces, puedes usar un teléfono barato con una función de vibración.

Antes era un dormilón, pero eso me hizo estar flojo todo el día, tenía la mala costumbre de dormir hasta tarde y no podía despertar con la primera alarma, sin importar cómo lo había intentado a menos que asignara una tarea matinal seria para mí, después de lo cual guardé resistirme de dormir durante el día y dormir temprano pacíficamente, me levanté al día siguiente temprano y ahora tengo una buena rutina pero no es difícil desviarse de esta rutina, más allá si te aburres de levantarte temprano automáticamente, establece algunas tareas serias para ti mismo a altas horas de la noche,

Posdata: – la alarma de una vez es más eficiente (al menos para mí es)

• Obtén una radio con función de alarma (algunas comienzan con un volumen bajo que luego aumenta)
• Establecerlo 10 min. antes de que realmente necesite levantarse
• Despierta
• Escuche la radio durante 10 minutos (o hasta que escuche el horóscopo o informe de tráfico)
• Levántate