Los realmente importantes que puedes hacer tú mismo.
¿Fumas? Si es así, para.
¿Tienes más peso? Si es así, reduzca. La desnutrición es el único factor decisivamente asociado con la prolongación de la vida, al menos en opinión de una proporción de círculos técnicos respetables.
¿Tiene una dieta saludable activamente considerada? Si no, obtenga asesoramiento profesional y actúe en consecuencia. Principalmente frutas frescas y vegetales con nueces, granos, legumbres y cantidades muy limitadas de carne animal sería un buen lugar para comenzar.
¿Tienes un estilo de vida sedentario? Si es así, ponlo en marcha todos los días. La inactividad te mata. Varias horas de actividad física seria todos los días es importante.
¿Tomas alguna forma de intoxicante? Si es así, entrégalo.
¿La siesta de la tarde es necesaria para un grupo de edad de 20 a 25?
¿Cuánto tiempo puedo tomar karvol plus para sinus (21 años, hombre)?
La salud psicológica / social también es importante. Las conexiones sociales son importantes
¿Has elegido a tus padres sabiamente? Considere los pasos necesarios para posponer / eludir las influencias hostiles heredadas / aprendidas que haya adquirido.
¿Estás sujeto a influencias ambientales adversas? Por ejemplo, contaminación, hacinamiento, estrés, violencia, aislamiento, peligro en el trabajo o en el juego, falta de luz solar … Haga lo que pueda para mejorar los problemas.
¿Qué conductas de toma de riesgo involucras o estás sujeto a los demás? Piense en las posibles consecuencias y modifique su comportamiento.
Los únicos otros pasos técnicos, que creo que es lo que usted quiso decir, serían un control de la presión arterial, análisis de orina, sangres basales (función renal / hepática, HbA1c y hemograma) y eso es todo.
