¿Cómo puedo dormir si dormir en mi espalda me lastima la espalda y dormir de lado me lastima el cuello?

Tu problema me recuerda a mí mismo antes de comprar un buen colchón y una base de cama. Mi peso haría una abolladura en el colchón / cama, lo que me provocó que estuviera en forma de V, lo que me lastimó la parte inferior de la espalda.
Si ese podría ser el caso para usted también, mi consejo es el siguiente.
Compre una nueva cama (base) y colchón, o si eso no es una opción, intente colocar una toalla doblada o un cojín / almohada plano debajo de la parte inferior de la espalda (o debajo del colchón), para reducir la indentación.