¿Cuál es la mejor almohada para los que duermen de espalda?

Los que duermen de espalda deben usar una almohada de tamaño mediano. Es importante recordar que la almohada no debe ser demasiado alta, para evitar inclinar la cabeza hacia adelante, ni demasiado baja para hacerla retroceder. La almohada con relleno de látex es una opción perfecta para las personas con alergias, ya que son transpirables y resistentes a hongos, moho y moho. Chupar un tipo de almohada ofrece un gran soporte y tiene un loft más alto promedio, por lo tanto, es mejor para durmientes de espalda y laterales.

Las almohadas de espuma con memoria funcionan mejor para las personas que duermen de espaldas, ya que no son maleables. Debido a los procesos de fabricación, este tipo de almohadas tiene un olor ligeramente desagradable que desaparecerá después de un corto tiempo. Al igual que la espuma de memoria langria y la almohada de fibra, vienen con fibra en una mitad de la almohada para obtener una superficie suave y suave y la espuma de memoria en la otra mitad para una firmeza media, lo que le permitirá elegir su soporte preferido para su cabeza y cuello para disfrutar de la noche perfecta de sueño. La fibra suave acuna la cabeza, el cuello y los hombros, promoviendo la alineación de la columna vertebral y aliviando la tensión muscular; la forma curva en la espuma de memoria le da a su cuello un buen soporte; durmientes laterales pueden dormir en ambos lados.

La mejor almohada para dormir de espalda que he visto es la almohada de tracción arc4life. Usted sabe que “V” en el centro de esta almohada lo mantiene en su lugar. Como beneficio adicional, también estira suavemente la columna cervical. Por lo tanto, si padece dolor de cuello, dolor de cabeza, síntomas radiculares o nervios pinzados, puede ayudar con todas estas cosas.

Dormir boca arriba, aunque es difícil recomendar dormir de lado y estómago porque mantiene el cuello en la alineación más natural posible. Con la almohada arc4life que mencioné, es una almohada para el cuello contorneada con rollos que mantiene su columna cervical en la curva en forma de C adecuada que posee la columna vertebral natural.

Si duerme de espaldas exclusivamente, tiene pocas opciones diferentes, desde almohadas contorneadas hasta almohadas planas de látex. También puede probar uno llamado Terapéutica.

He escrito dos publicaciones de blog sobre almohadas que puede encontrar informativas. Aquí están los enlaces:

1) “Mi opinión sobre 6 tipos de almohadas para dormir”
http://drtanase.com/2010/01/26/m

2) “¿Qué tipo de almohada debo usar?”
http://drtanase.com/2009/05/27/w

Algunas respuestas dicen que la almohada debe ser mediana, algunas dicen suave, otras dicen firme. La almohada que necesita depende de su tamaño, forma y salud, así como de sus preferencias.

Tengo una espalda muy mal, con artritis en el cuello y solo puedo dormir boca arriba a pesar de que prefiero dormir de lado.

Moriría sin mi almohada de alforfón. Acerca de almohadas de alforfón

No hace calor, y proporciona un alto grado de apoyo para la posición que necesito.

Es tan esencial que ha recorrido todo el mundo conmigo ya que no puedo dormir cómodamente sobre mi espalda sin él.