La razón por la que haces más cosas saludables en las mañanas que haces ejercicio es porque el ejercicio es lo que se conoce como un “hábito clave”. Esto significa que un hábito simple puede tener poderosas consecuencias en otros hábitos. Casi como un efecto de goteo. Una vez que se establece un hábito clave (como el ejercicio), otros procesos se desarrollan y se transforman con el tiempo. Se están haciendo más y más investigaciones con este fenómeno, pero se ha demostrado que el ejercicio hace que las personas coman mejor, sean más productivas en el trabajo, fumen menos, usen menos sus tarjetas de crédito y se sientan menos estresadas. Para obtener más información, lea “El poder del hábito”, de Charles Duhigg.
¿Hay algún estudio científico que demuestre que hacer ejercicio regularmente conduce a otros hábitos saludables?
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