En mis momentos más oscuros, encontré un gran solaz y fortaleza al enfocarme en:
1. La convicción de que nunca tuve que renunciar a mi vida, nunca rendirme a las circunstancias, sin importar cuán injustas sean, y sacar lo mejor de la situación.
2. Comenzar y terminar cada día con gratitud: sin importar qué tan agotador, solitario y agotador sea un día, siempre hay esperanza, y siempre hay cosas que agradecer. En el momento en que comienzas a sentir lástima por ti mismo o te preguntas por qué la vida te atrapa, te arriesgas a deslizarte por una pendiente muy resbaladiza que no quieres que baje. Al centrarse en todo lo que todavía es bueno en la vida, incluso si no solo está allí todavía, es un poderoso combustible para nuestro estado de ánimo. La actitud lo es todo, y debes creer que está bajo tu control, independientemente de tus circunstancias. Es la forma en que gente como esta sobrevive a eventos increíblemente terribles para continuar y escribir muchos más grandes capítulos en sus vidas:
Viktor Frankl – Sobrevivido como judío en el campo de exterminio alemán de la Segunda Guerra Mundial para convertirse en un famoso psicólogo
Nelson Mandela: Sobrevivió décadas en prisión para ser liberado y convertirse en el primer presidente negro de Sudáfrica
Louis Zamperini – Sobrevivió 47 días en un bote salvavidas, luego años en el campo de prisioneros de guerra japoneses de la Segunda Guerra Mundial.
Todos encontraron que sobrevivir a situaciones increíblemente difíciles e imposibles les requería mantener el control total de sus mentes y optar por pensar positivamente sin importar nada.
3. Invierte en tu salud física. Veo que estás luchando en intensas batallas en este frente, pero una razón más para convertirlo en una prioridad. Recuperar su salud y fortalecerse a sí mismo es el mayor activo aparte de su actitud sobre la que tiene control. Beber mucha agua. Evita el azúcar, el alcohol y la cafeína. Come sano, haz ejercicio. El estiramiento es meditativo y muy bueno para ti en muchos niveles. Tan loco como suena, ahora es el momento de entrenar como un atleta, para que tu mente y tu cuerpo sean lo más fuertes posible. Pensar que no tienes tiempo ni energía para hacerlo es una locura: no puedes permitirte no hacerlo, y puedes hacer la mayor parte simplemente haciendo buenas elecciones en lo que comes y bebes, cómo le prestas atención a cosas como la postura y la duerma, y no más de 45-60 minutos al día, idealmente por la mañana, para hacer ejercicio vigoroso. Te DARÁ energía, alimentará tu sentido de vitalidad, limpiará tu mente y tu cuerpo, y te ayudará a comenzar cada día con confianza y esperanza.
4. Busque a otros que puedan brindarle aliento y apoyo. Nadie pasa la vida solo. Si no tiene familiares o amigos en los que apoyarse, hay comunidades que viven para ayudar a las personas que atraviesan momentos difíciles como usted. Mientras estés dispuesto a hacer el trabajo duro para luchar en tu camino de regreso, hay muchas personas dispuestas a pararte y luchar contigo. Solo necesita un par de acompañantes confiables para hablar y apoyarse cuando no puede hacerlo solo. Al igual que usted, sus actitudes, valores y salud son la clave. No querrás estar cerca de otros que te depriman, incluso cuando están tratando de ayudar.
5. Cree que las tormentas de la vida pasan, pero en realidad son solo una parte de la vida, y que nuestras vidas no son destruidas por ellos, sino realmente mejoradas. Lo superarás, pero la forma en que encuentres y aproveches al máximo los próximos capítulos dependerá de cómo veas y luches a través de este. No digo esto con ligereza: he tenido mis propios capítulos oscuros, donde todo parecía inútil, donde me sentía atrapado y profundamente herido emocionalmente, físicamente en estado de shock y deslizándome por un acantilado financiero. Mi historia es mia El tuyo es tuyo Encontrarás un camino, y es en la lucha y la determinación descarnada de recuperación que encontrarás un nuevo nivel de fortaleza y convicción personal que te servirá para el resto de tu vida.
Solo sabemos lo que sabemos, y solo vemos lo que podemos ver, HASTA que aprendamos nuevas ideas, nuevas perspectivas y crezcamos. Lo más difícil de ver que no pudimos ver antes es lo que vemos en el espejo, no nuestro yo físico, sino quiénes somos, qué valoramos, cómo lidiamos con el dolor, el sufrimiento, nuestros propios fracasos, nuestros propios malos hábitos. nuestras propias limitaciones Ahora es un momento especial en tu vida para aprender y crecer. Para buscar sabiduría y expandir tu mente. Tan loco como parece, el dinero, la riqueza y la seguridad son todas ilusiones y pueden desaparecer en un destello de luz. Ahora es la oportunidad de ver que se necesita muy poco dinero para vivir, pero todo el dinero del mundo no puede salvarnos de nosotros mismos. Busca la verdad, la sabiduría, la confianza y la honestidad por encima de todo. Deja malos hábitos atrás. Hay poder en tiempos difíciles cuando nuestra carga parece tan pesada y dejamos ir todas las cosas materiales y nos centramos en la esencia de estar vivos. Gran parte de nuestro miedo nace de nuestra falsa sensación de seguridad en el material, pero de hecho, nuestra verdadera seguridad reside en nuestra propia fuerza interior, basada en la resistencia y la tenacidad de que tiempos como estos crecen en nosotros, si elegimos aceptar es un capítulo de la vida tan importante como cualquier otro.
¿El engaño es bueno y saludable?
¿Cómo redujo o manejó sus problemas de salud mental de leves a moderados?
¿Hay una escala de estrés utilizada para medir el estrés?
¿Cuáles cree que son algunas de las mejores maneras de mantenerse energizado mental y físicamente?
Aguante, manténgase positivo, vuelva a ser fuerte y crea en el futuro, se basará en la sabiduría y el conocimiento que esta prueba está creciendo en usted.
