Quiero ser vegano, pero soy adicto a la carne y los productos lácteos. ¿Que debería hacer?

Recientemente cambié a una dieta semi-vegana / pescetariana. Déjame primero ser claro, ¡ME ENCANTA LA CARNE! ¡ME ENCANTAN LOS PRODUCTOS ANIMALES! ¡QUESO! ¡HUEVOS! Todo ello. PERO, ¿me siento mejor incluso un DÍA después de no consumir NINGUNO animal por productos? ¡SÍ! Este es mi trato: me encantan las verduras y las frutas. No me gusta comer ningún tipo de “alternativas cárnicas” veganas procesadas porque, seamos honestos, no son tan sanas ni buenas para ti, aunque solo sea por el mérito de que se procesen (estoy mirando). ¡tú, tofu, seitán y tempeh!) Quiero decir, una cosa es si estás haciendo tu propio tofu, seitán y tempeh – al menos hay cierto grado de control sobre lo que estás preparando, pero las cosas preparadas comercialmente, estoy Es triste decirlo, simplemente no se puede confiar (como lo hemos descubierto una y otra vez, como los jugos Naked, todos afirmando ser OGM y libre de conservantes solo para descubrir que NO lo son).

En cualquier caso, no creo que supere su antojo de carne o subproductos animales. Lo siento, pero alguien más mencionó en una de las respuestas que su cuerpo “aprende” que puede obtener sus proteínas de fuentes animales … no tiene nada que ver con su “aprendizaje corporal” y tiene todo que ver con su cerebro y tu psicología

Ahora, no estoy siguiendo esta dieta por ningún tipo de ideales religiosos o filosóficos. Lo hago porque me siento mejor cuando me abstengo de comer carne, productos lácteos u otros productos de origen animal (a excepción del pescado). Si necesitas convencerte de ser vegano creyendo que hay algo moral o éticamente incorrecto con el consumo de animales y / o sus subproductos, ¡hazlo! Si eso es lo que crees, ¡eso es genial para ti! Pero no digo que tengas que COMPRAR en un sistema filosófico o religioso para implementar con éxito un cierto estilo de vida dietético.

Pero este es el trato, tienes que empezar en alguna parte, y si “haces trampa” o “te caes del carro”, entonces está bien. La vida no es blanco y negro, ni tampoco tu dieta. Pude eliminar con éxito los huevos y los productos lácteos por completo de mi dieta. Sin antojos ¿A veces me complazco? Sí, muy raramente y en ciertas circunstancias sociales … y sabe EFFIN BUENO. La carne, por otro lado, es mucho más difícil de patear. Me encanta el sabor Me encanta cómo me siento después de comer carne (el día siguiente es otra historia, pero no es MALO, simplemente no es tan BUENO como cuando no como carne). Si descubre que está comiendo alimentos más veganos: frutas, verduras, nueces, granos, frijoles, etc. No sentirá hambre. Ocasionalmente querrás las cosas que cortaste al principio, pero esto eventualmente irá disminuyendo hasta que disminuya.

Siento que una gran parte de los cambios en la dieta (cualquiera, no solo en el veganismo) también deben tener en cuenta los cambios en el estilo de vida y analizar los factores estresantes. Si estás constantemente estresado y / o cansado de un día completo de trabajo, vas a volver a caer en malos hábitos alimenticios, es demasiado fácil entrar en una articulación de comida rápida y comer algo que no es vegano. Entonces, sea honesto consigo mismo y vea lo que puede hacer para implementar lentamente una dieta diferente. Quizás solo vegan los lunes. Luego, expanda lentamente eso a otros días, etc. Si realmente quiere ser vegano, puede hacerlo; ¡solo tiene que pensarlo y creer que puede y realmente lo quiere!

¡BUENA SUERTE!

Si se trata de carne y lácteos, no puede darse por vencido, comience inmediatamente con la renuncia a los productos no comestibles que tienen componentes derivados de criaturas, como la piel, el cuero, la lana, la seda, etc.

Food Caveat, seguido de mi respuesta real, como otros pueden haber sugerido, se come con una buena combinación de alimentos de los ocho aminoácidos esenciales: los aminoácidos esenciales en las legumbres (frijoles) se complementan con los presentes en las nueces (no los cacahuetes, que son leguminosas) o semillas y / o granos, en aproximadamente una proporción de 1/3 o 1/4 para el grano, y 1/5 o 1/6 para la semilla), preferiblemente en la misma comida, sin duda el mismo día. Coma verduras de hoja oscura y de colores brillantes para la excelente combinación (si consume una variedad de ellas) de carotenoides. Frutas: si comes fruta, solo come la fruta, no la zumos ni verduras, ya que el jugo no tiene volumen suficiente para llenarte y fibra esencial, y se digiere a azúcar mucho más rápido que la fruta. Comer una “dieta de plantas completas” (busque “The China Study” en wikipedia) le dará la salud máxima más allá de lo que los omnívoros e incluso los vegetarianos experimentarán en toda su vida. “Planta entera” significa que no hay productos de harina o alimentos procesados. Obtenga B-12 a través de una pastilla sublingual vegana después de verificar su nivel de B-12 (un análisis de sangre) para asegurarse de que esté bien antes de comprometerse a comer vegano. Y recuerda, puedes comenzar a vivir vegano antes de comer vegano.

Ahora, considera, si reconoces su existencia, la santidad del alma, tu alma. Eso es difícil de hacer sin hacer ajustes en la vida de uno. Trate de estar en su corazón, el mismo lugar que inspira amor cuando está con la naturaleza, o escuchar alguna obra maestra de la música, o ver a un animal rescatar a una especie humana o alienígena (youtube). Afortunadamente, hay muchas maneras de tener la experiencia; de lo contrario, como especie se perdería.

Si ves películas que tratan sobre el sexo en las relaciones, detente, porque no quieres entrar en el placer vicario de actividades que no están centradas en el corazón. Especialmente, no vea películas violentas, porque no desea depender del sufrimiento o angustia de los demás. No recomiendo la empatía, que está tomando la angustia de alguien, pero permite que la angustia de la vida real de alguien, o incluso el estrés, despierte tu compasión, que como siempre, está centrada en tu pecho. Puedes sentirlo allí, y en ningún otro lado. O si su corazón alguna vez ha sido “roto”, lo que le aseguro que es un fenómeno muy real, entonces ese lugar en su pecho que duele o parece fracturado o incompleto o como usted lo describa, es también donde siente amor. Si tal es el caso, pregúntele a un amigo, preferiblemente a alguien a quien no tiene atracción sexual potencial, como un familiar o amigo, que ponga su mano sobre o sobre su corazón con la intención de sanarlo. O simplemente cúralo sin usar ningún contacto físico cercano. Usted y la otra persona deberán estar abiertos a la experiencia para obtener un resultado. Realmente sentirás el comienzo de la curación. Puede suceder de una vez, o puede continuar después de que la persona no esté. Puedes preguntar a cualquier creador supremo en el que creas, o incluso no, pero pregúntalo de todos modos, por la experiencia del Amor. Si eres sincero, sucederá de una forma u otra. Lo haría antes que cualquier otra cosa, ya que todo lo demás se verá facilitado por esa solicitud sincera.

Date cuenta de que este sentido o experiencia del Amor se centra en el lugar donde todo el mundo sabe que su corazón está, en el cofre, y no es la emoción del amor sexual, que depende de las circunstancias externas. Un amor romántico profundo (incluso sexual), donde amas la presencia de tu pareja cuando no estás anticipando o sintiéndote satisfecho sexualmente, ni cuando tienes hambre sexual, también es una manera fantástica de inspirarte. Tal Amor es la realización del amor romántico si el impulso sexual está ausente. Eventualmente podrá experimentarlo sin depender de nada externo. Esto es amor. Se origina desde adentro. Y también te amarás más profundamente, y tu sabiduría compasiva brillará con alegría interna. Esto es verdad. Empezar ahora.

No estoy votando si deberías ser vegano o no. Me inclino a “no hacerlo hasta que tu corazón esté completamente comprometido”. Es como asumir una fe, tomarlo entero o no hacerlo. 🙂

Aún así, vegano o no, consulte primero sobre su dieta. Encuentre un dietista / nutricionista registrado * para ayudarlo. 🙂

*Nota. como señala Metcalf en el comentario, mi respuesta asume para aquellos educados en la nutrición humana y el metabolismo, y desde la perspectiva de Indonesia, en la que puede ser diferente en su país, lo siento. 🙂

Consulte en su país la ingesta diaria recomendada o la variante vegana si existe. 🙂

Algo como esto.
Recomendaciones diarias
Página en vegetariannutrition.org

En última instancia, debe establecer la conexión entre el consumo de productos de origen animal y la experiencia de vida y muerte de los animales . Cada vez que tiene un producto lácteo, ayuda a que una madre pierda a su recién nacido, el bebé que se pasó 9 meses haciendo en su cuerpo, sintiendo que crece y patea. Usted ayuda a atar al recién nacido a una pequeña choza por sí mismo antes de ser asesinado. Ayudas a obligar a la madre agotada al piso de matar, ensangrentada de los cuerpos de sus amigos y vecinos.

¿Ya te gusta la comida vegana? Si no, intente hacer diferentes tipos. Encuentra los que te gusten y acostúmbrate a comerlos más. A medida que aprende a disfrutar de tales comidas, se sentirá menos dependiente de la carne y los productos lácteos. Encuentre otros veganos, ya sea en la vida real o incluso en línea, para obtener ayuda. Realmente ayuda poder intercambiar consejos y compartir frustraciones. ¡La mejor de las suertes!

He estado probando el enfoque “VB6” o Vegano antes de las 6:00. Es un truco, seguro, pero no está tan mal como van los trucos. Simplemente come desayuno y almuerzo veganos (y refrigerios veganos si lo desea), luego lo que quiera para la cena. Después de un tiempo, descubres que ser vegano no es muy difícil o que ya no quieres ser vegano.

Algunos alimentos salvajemente insalubres pueden ser descritos como veganos.

Lea a Denise Minger en rawfoodsos.com. Ella es una ex vegana que ha realizado una gran cantidad de investigaciones sobre una dieta saludable. Si no tiene limitaciones religiosas o dilemas morales, considere su decisión bien documentada de dejar de ser vegana.

Mire este asombroso documental sobre cómo los animales son (mal) tratados en toda la industria alimentaria:

Te ayudará a ser vegano con seguridad.

Bueno, puedes empezar siendo un adulto, duro, lo sé.

Llamar a lo que sea que identifiques como un mal hábito en cambio como una “adicción” sobre la que no tienes control es una salida de policía y lo sabes.

Carne y lácteos no son crack y heroína. Llamar a su relación con Meat and Dairy una adicción degrada la palabra. La gente en el mundo real realmente sufre de adicciones reales, no sea poca su lucha.

O quieres ser vegano o no, pero en cualquier caso sé honesto contigo mismo y no pongas excusas.

En este mundo, no importa lo que digas, juzga solo por lo que realmente haces. Si dices que quieres ser vegano mientras te pones más tocino en la cara, es probable que te falte el compromiso de cumplir lo que dices.

Solo espero que esto no sea indicativo de cómo enfrentas todos los problemas. Si es así, estás en un gran problema.

Primero, edúcate a ti mismo, entonces estarás totalmente disgustado con la carne y los lácteos. ver cowspiracy, earthlings, gary yourofskys mejor discurso, 101 razones para ir vegano.

luego, da un paso a la vez, hazlo gradualmente si estás luchando.

reducir la carne

reducir la producción láctea

ser vegetariano

vamos vegano

puedes hacerlo durante meses si quieres pero cuanto antes mejor. una vez que seas vegetariano todo lo que desearás haber hecho es tomar esa decisión antes en tu vida, porque es lo mejor para el mundo.

No te hagas vegano. Como vegetariano, disfruto plenamente de mis limitadas proteínas animales (queso, leche, huevos [sobre todo en productos horneados]). Intento asegurarme de que los animales de los que me ocupo sean tratados correctamente.

Empecé donde estás ahora. Primero fui a días sin carne; como los lunes sin carne. Luego pasé a una cantidad estricta de comidas con carne; es decir, 3 – 4 comidas a la semana solamente. Luego hice el salto.

Si puedo darle algún consejo: Mientras trabaja para su objetivo, experimente con comidas que tengan muy pocos carbohidratos de grans (trigo y arroz) y descanse de la comida chatarra y refrescos. Por último, verifique con su Dr. y los productos nutricionales para asegurarse de que está obteniendo los nutrientes que necesita y de que está lo suficientemente sano para este cambio.

Buena suerte.