¿Cuál es la forma más exitosa de relajarse?

Gracias por el A2A.

La risa profunda del vientre es la mejor manera de relajarse. La risa es la mejor medicina, también es la mejor meditación. Un minuto de risa equivale a cien push up [diciendo]

Duerma bien.

Medita, especialmente la atención plena. Esto quitará su mente consciente del pensamiento y la ansiedad al momento presente al instante.

Escucha la música en el siguiente enlace:

Haga ejercicio y trabaje duro para que pueda conciliar el sueño fácilmente por la noche.

Estar en la naturaleza como el océano, la cascada, los pájaros cantando, los jardines, etc.

Escuche la dosis digital de Qucik Happy, i-Doser.

Complemente con magnesio después de consultar con su proveedor de atención médica. La mayoría de nosotros somos deficientes en magnesio y un relajante natural.

También puede complementar con l-theanine y l-trytophan, l-arginine etc. después de consultar con su proveedor de atención médica.

Tome los remedios florales de Bach como remedio de rescate y remedios homeopáticos como Kali Phos, Ignatia, etc. después de consultar con su proveedor de atención médica.

Ejercicio y meditación. La gente no se da cuenta de lo beneficioso que es el ejercicio. Ellos piensan que es trabajo. Una simple caminata de 20 minutos hará maravillas para su mente y cuerpo. Por favor pruebalo. La meditación es un poco más difícil ya que requiere que hagamos algo que no estamos acostumbrados a hacer. Pero la meditación no tiene que significar sentarse con las piernas cruzadas y decir ummmm. También puedes meditar mientras caminas y solo escuchar a los pájaros cantar. El punto es vivir en el presente y experimentar la vida y la naturaleza. ¡Por favor pruebalo!

Hay muchas formas de estresarse. Pero relajarse no es tan fácil. el masaje y la meditación pueden ser la forma más utilizada de relajación. Hacer ese trabajo que más disfrutas y hacerte sentir que la paz puede ser útil. Viajar es útil también. Especialmente playa de mar, tomar el sol,

Hay muchas formas, pero no todo lo que puedes tener a mano cuando lo necesites.
Lo que hago para aliviar el estrés es que salgo con un bolsillo vacío. a veces obtengo mi bicicleta o, a veces, solo camino. Camino sin destino. Intento sentir la vista de la calle cuando me agoto totalmente, vuelvo a casa y duermo.

Creo que la forma más exitosa de relajarse es haciendo cosas que disfrutas.

Como ver una película. Después de trabajar y volver a casa, me gustaría ver algunas películas y espectáculos de variedades. Al mirar, no necesito pensar mucho. Solo miro y disfruto el tiempo. En ese momento, me siento cómodo.

* Entrenamiento duro

* 60 minuets de masaje

*fiesta en la playa

*Fiesta de la espuma

En un nivel físico – Dormir. Esto es cuando tu cuerpo se arregla solo.

Psicológicamente : como ve, las respuestas varían.