Esta no es realmente la pregunta correcta: se trata más bien de equilibrar los grupos de alimentos correctos (muchos vegetales, carbohidratos moderados, proteínas moderadas) que de obtener porciones y muchos de los “5 nutrientes principales”. Comprender los fundamentos de la nutrición es clave para entender por qué es esto. Aquí hay una introducción rápida / atractiva que aborda los puntos principales:
Cómo perder peso y ser súper saludable con la ciencia y la psicología de la nutrición | Pensando en Utils
