La dieta de mi compañero de habitación consiste principalmente en avena y yogur griego, argumentando que son una forma asequible de obtener todos los nutrientes que necesita. ¿Esta dieta es mala para su salud general?

Comer solo esto es increíblemente insalubre. Él se estará perdiendo las vitaminas A, C y D y dependiendo de las cantidades involucradas, podría ser deficiente en nutrientes que este alimento contiene. Hay una razón por la que los…
¿Cuáles son algunos trucos de la mente, trucos prácticos y consejos que podría utilizar para perder peso y hacer dieta más fácil?

Hacer dieta no es fácil. Las dietas están diseñadas para fallarte. Cualquier cosa que te restrinja, inevitablemente fallará. La cuestión es que la comida ES para ser placentera. Sí, obviamente es combustible, pero la comida es una gran…
¿Hacer 200 abdominales al día ayudará a fortalecer mi estómago?

NO LO HARÁ. Con una búsqueda rápida en Google, aprenderá que, sin importar el ejercicio, ES MUY MALO Y DAÑINO HACERLO TODOS LOS DÍAS. Especialmente en números tan grandes (lo que hace que todos los desafíos de 30…
¿Cuál es el mejor uso del gimnasio / jacuzzi / saunas de mi edificio para bajar de peso?

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD : No soy médico, entrenador personal o profesional de la salud. El consejo indicado es mi opinión. Busque ayuda profesional cuando haga cambios en su estilo de vida. Yo diría que paso gradualmente y encuentres…
¿Cuál es la dieta del pomelo?

El problema con la dieta de pomelo es que es una dieta de moda. Mientras estás en él, perderás peso. Pero luego vuelves a tu dieta normal y el peso volverá a ser el mismo. La solución: cambie…
Si empiezo a caminar todos los días 3 millas, ¿perderé peso? ¿Y cuánto? Si camino 3 millas todos los días durante aproximadamente 1 semana.

Se hace una pregunta de este tipo al menos diariamente. Si asumimos que solo está comiendo lo suficiente para cubrir los gastos calóricos de su cuerpo antes de comenzar a caminar y absolutamente nada cambia en su vida,…
¿Cuáles son algunos buenos sitios web de autoayuda y salud y bienestar?

Los sitios web de autoayuda en realidad mejoran la salud? Nueva investigación produce una lista ¿Cuál de estos realmente ayuda, con evidencia de estudios estándar de oro para respaldar estas afirmaciones? Un nuevo documento compila solo lo mejor…
Cómo saber cuánto ejercicio necesito diariamente

Dependiendo de la categoría a la que pertenezca, no hará ningún daño seguir alguno de los siguientes: Los adolescentes : deben realizar al menos 1 hora o más al día de actividad física en actividades apropiadas para su…
¿Los refrescos dietéticos son poco saludables?

Desafortunadamente, hay mucha pseudociencia y alarmismo diseminados sobre este tema. En general, la idea de que comer o beber cualquier alimento es “no saludable” es un uso incorrecto de la palabra y muestra una falta de comprensión del…
¿Cuáles son los efectos de una dieta baja en carbohidratos a largo plazo?

Tus calorías tienen que venir de algún lado. Entonces, suponiendo que desee un aporte calórico normal (es decir, sin restricción calórica), la respuesta a su pregunta proviene en parte de los efectos a largo plazo de una ingesta…