¿El uso de proteínas en polvo y bebidas es bueno para la persona normal?

Sí. Dado que la proteína es un elemento fundamental del cuerpo humano y es un macro-nutriente, requerido en gran cantidad, es requerido por todos. Además, hay mucha deficiencia de proteínas y debe corregirse para vivir una vida sana.…
¿Es bueno tener proteína en polvo, sin hacer entrenamientos?

A2A Estoy de acuerdo con Carlos Todos los estudios serios y correctamente realizados han demostrado que un individuo sano no sufre ningún efecto adverso por el alto consumo de proteínas. La única desventaja real de una dieta alta…
¿Es mejor tomar un batido de proteínas antes o después de un entrenamiento? Asuma que es un entrenamiento completo (trabajando diferentes músculos, su cardio, etc.).

Algunos deportistas dicen que el momento en que bebes tu batido de proteínas antes o después de tu sesión de calidad puede tener algún tipo de efecto. Los estudios de investigación muestran resultados combinados, sea como fuere. Sin…
Quiero usar proteína de Whay para la salud ¿es bueno?

sí, es bueno, ya que la proteína ayuda a desarrollar los músculos, pero te recomendaré que utilices proteínas de marca de alta calidad como en la actualidad, muchas marcas locales están presentes y venden a precios económicos, pero…
Acabo de unirme al gimnasio y también he comprado un suplemento de fórmula uno. ¿Es esto correcto?

Hay dos principales suplementos (proteínas de suero de leche) para principiantes en el mercado según hoy 1.Optimum Nutrition, comúnmente se conoce como ON 2. Muy poco valorado Nutrición máxima Ambos son excelentes para principiantes. Si tu entrenador te…
¿Puedo tomar batidos de proteínas para estar en buena forma física y saludable?

Sí tu puedes. No hay nada malo en eso Sin embargo, debe tener en cuenta la dosis de las porciones. Si está haciendo ejercicio regularmente, puede tomar 1-3 porciones por día. Y si no está haciendo ejercicio, entonces…
¿Cuánta proteína se necesita después de un entrenamiento de gimnasio para una persona de sexo masculino que pesa 55 kg? ¿Qué alimentos o productos proteicos puede obtener?

Todo depende de lo que intentes lograr. Si está tratando de desarrollar músculo y aumentar de peso, consuma 2-3 gramos por libra de su peso. Le sugiero que se concentre en su dieta y comience a consumir 100…
Soy un tipo delgado. ¿Qué suplemento proteico debo tomar, ayurvédico o uno normal?

Deberías tomar un ganador de masa magra. Le recomendaré que compre Universal Real Gains u Optimum Nutrition Pro Gainer. Tienen una cantidad muy buena de suero y proteína de caseína. Estos suplementos tienen buena cantidad de hidratos de…
Para bajar de peso, ¿es bueno tomar proteína de suero y hacer el gimnasio o hacer solo el gimnasio?

Si solo le preocupa la pérdida de peso, entonces debe introducir cambios en su dieta junto con la introducción de los suplementos correctos. Eso no significa tomar solo proteínas para tu comida. Cualquiera de los suplementos que pueda…
¿Cuáles son las implicaciones de una dieta alta en proteínas, moderada predominantemente grasa insaturada, baja en carbohidratos?

Término corto: Pérdida de peso rápida La definición muscular aumenta (apariencia rasgada) Menos consumo de niveles de grasa corporal Mal humor Mareo Bajos niveles de energía Desmayo (el cerebro funciona solo con carbohidratos) El hambre y los deseos…