¿Cuántos gramos de proteína deberíamos tomar después de un entrenamiento?

20-40 gramos de proteína es la recomendación general. Mézclalo con un azúcar fácil de disolver como el jarabe de chocolate o el azúcar de mesa (30-60 gramos, o 120-240 calorías) en una base de leche o agua y…
Tengo un dolor en mi cintura. ¿Podría estar relacionado con el consumo de proteínas?

Definitivamente, especialmente si tiene intolerancia a la lactosa. Comer / beber demasiados productos lácteos (incluidos suero de leche y caseína) e ingredientes procesados ​​típicamente asociados con productos proteicos (edulcorantes artificiales, fibra añadida, etc.) pueden causar malestar gastrointestinal mayor,…
¿Qué barritas proteínicas son bajas en grasas saturadas, tienen un alto contenido de proteínas (> = 10 gramos / barril) y casi no contienen azúcar?

Observe lo que está obteniendo cuando le interesan las barras de proteína con bajo contenido de grasas saturadas, proteínas (> = 10 gramos / bar) y casi no contienen azúcar. Basado en la tabla de contenido de QuestBar,…
¿Cuánta creatin en MuscleTech Whey Protein +? ¿Cuál es la ingesta diaria recomendada?

Por lo que investigué, ninguna de las Proteínas de MuscleTech tiene creatina en el producto. Sin embargo, la gran mayoría de los polvos de proteína no tienen creatina, por lo que esto no es del todo inusual En…
¿Cuáles son los ingredientes en la proteína de suero de leche?

Añadiré a la respuesta de Melina. Proteína globular soluble aislada de suero de leche. Composición primaria de Whey o proteínas solubles: Beta-lactoglobuli Alpha-lactalbumin Albúmina de suero bovino Inmunoglobulinas Hay 3 tipos: Whey Protein Concentrate (WPC) – tiene concentraciones…
¿Las calorías de proteína te hacen engordar?

No, de acuerdo con la investigación actual … He vinculado un par de artículos recientes que se publicaron para responder esta misma pregunta … en pocas palabras, varias poblaciones estaban sobrealimentadas con proteína y no mostraron una ganancia…
¿Comer demasiada carne / proteína es malo para su hígado u otros órganos?

Acortar su vida útil? No. Sin embargo, tu cuerpo no usa “proteína”. Utiliza los aminoácidos en la proteína. Los componentes proteicos del cuerpo requieren aminoácidos exactos en una secuencia exacta. Si sobra algo, se convierten en azúcar, aunque…
¿Cuáles son algunos alimentos bajos en carbohidratos, altos en proteínas y altos en grasas disponibles en la India?

Alimentos LCHF: Huevos Pollo / pescado Paneer / Tofu Yogur griego Queso Harina de almendra / harina de coco basada en alimentos (puede hacer rotis e incluso hornear golosinas) Mantequilla Low Carb Veggies: Brócoli Coliflor Repollo Hongos Calabacín…
¿Cuál es la cantidad mínima de proteína requerida si no eres muy activo físicamente? ¿Y cómo se ve en una comida (porciones)?

La fórmula de recomendación de proteínas para una persona sedentaria es: 0,8 gramos de proteína por kg de peso corporal … por día Hay 2.2 libras en un kilogramo. Ejemplo: 150 libras, persona sedentaria 150 / 2.2 =…
¿Por qué se desaconseja que los niños consuman muchos alimentos con proteínas?

Creo que es la última moda en ciernes. Si no hay ciencia detrás de esto (y no, un estudio pequeño no sería suficiente. ¡Un estudio moderado tampoco lo haría!) Entonces no hay nada que lo apoye. Ignoralo.