Si soy un fisicoculturista / atleta, ¿cuál de estas dietas me ayudará a mejorar la composición corporal mientras haces bulto, o al menos limitar la ganancia de grasa?

Me gusta esta calculadora para ordenar tus macros: IIFYM Calculator • If It Fits Your Macros Calorie Calculator Le da la posibilidad de seleccionar diferentes fórmulas, todas ellas basadas en la investigación nutricional y también hay un escenario…
Soy un anoréxico masculino en tratamiento. ¿Cuáles son los buenos suplementos nutricionales para garantizar que no cause ningún problema permanente mientras me recupero?

Los aspectos psicológicos y nutricionales de tu recuperación están entrelazados. Lo mejor es pensar en pensar en ellos juntos, en lugar de pensar en el ser psicológico por separado. Si está ingresando a un programa, debe haber soporte…
Me morí de hambre por un mes porque odiaba mi cuerpo. Ahora estoy en mi peso perfecto. ¿Ganaré peso si como 2 manzanas para el desayuno, queso con pan para el almuerzo y más coliflor y brócoli para la cena? Solía ​​comer 3 manzanas y vegetales.

Yo solía estar allí contigo. Odiaba mi cuerpo, pensaba que era gordo (porque pasé de un tamaño 0 a un tamaño 2) y me esforzaba demasiado para perder peso. Llegué a mi objetivo de peso muchas veces, pero…
Tengo 24. ¿Cómo aumento de peso y me hago más alto?

Su altura depende de su genética y su impulso de crecimiento, el ejercicio podría ayudar, pero nunca se puede esperar que sea tan alto como Shaquille O’Neal a menos que esté presente en sus genes. Ahora acerca de…
Estoy muy delgado y estoy comiendo una cantidad media de helado todos los días para ganar peso. ¿Eso me ayudará a ganar peso rápidamente?

No intente subir de peso rápidamente. Los cambios rápidos de peso no son saludables. Consulte a un médico antes de comenzar para asegurarse de que en realidad tiene bajo peso y que, por lo demás, está bien. Las…
¿Por qué estoy ganando peso?

Tienes algunas cosas trabajando en contra de ti. Por ejemplo, a medida que envejece, su metabolismo comienza a disminuir. Por lo tanto, necesitará menos calorías para mantener su peso, y cualquier cantidad adicional se almacenará como grasa. Tendrá…
Estoy en 479 lbs. Cuando puse este peso y mi peso meta de 150 lbs. en la calculadora de salud de mi teléfono Android, calculó que para llegar a 150 lbs. Necesitaba comer 912 calorías por día y caminar 8741 pasos por día. ¿Es correcto o no saludable, ya que soy un obeso mórbido?

No soy médico para guiarme en el conteo de calorías, pero puedo sugerirte los siguientes consejos para reducir un poco de grasa y recuperarte. Despierte todos los días y tome miel + té verde o té con limón…
¿Me conviene más comer 15 g de azúcar y nada de fibra, o 22 g de azúcar y 5 g de fibra? ¿Hay una proporción áurea?

Supongo que está haciendo la pregunta con un producto específico en mente. Saber qué producto facilitará la respuesta a su pregunta. ¡Estoy pensando que un ejemplo podría ser cereales y la respuesta siempre es obtenerlo con fibra! Debe…
Bebo jugo de manzana, tiene como 39 gramos de azúcar, ¿es malo ese azúcar? ¿Hay azúcares buenos y malos?

El azúcar es el nuevo tabaco 21 de junio de 2015 por Gabe Mirkin, MD … Cómo el exceso de azúcar conduce a la obesidad y la diabetes El azúcar en una bebida puede causar un aumento mucho…
Comí demasiada azúcar ¿Que debería hacer?

Pareces ser muy dulce. Pero tener Sweet Tooth es peligroso ya que da la bienvenida a la diabetes. Entonces, lo que puedes hacer es intentar encontrar algunos sustitutos para Sugar. La solución del deseo dulce sin miedo a…