Tengo una rutina saludable normal y una dieta perfectamente normal, pero parece que no puedo aumentar de peso. Tengo 5’9 ‘de altura y peso 50kilos. ¿Cómo supero este problema?

Respuesta corta = comer más calorías de las que quema ¿Cómo lo haces fácilmente? Solo come demasiada comida chatarra. Coma como una pinta de Ben & Jerry’s todas las noches durante 2 semanas, eso debería llevarle unos kilos…
Fui hospitalizado debido al bajo nivel de potasio. Me dieron algunos por vía intravenosa en forma líquida. ¿Cómo se licuaba un metal como el potasio?

En el hospital, el potasio se administra en forma de cloruro de potasio, que es una sal y no un metal. El metal de potasio (potasio elemental) como el sodio metal es muy reactivo con el agua y…
Si tengo diarrea, ¿está bien si tomo mi batido de proteínas?

Esto dependería de cuál es la causa de la diarrea. Si no tiene problemas médicos o toma medicamentos y siente que la diarrea es causada por los alimentos que consume, me sentaría y haría un diario de alimentos…
Tengo 18 años y mi peso está constantemente por debajo de los 40, aunque como mucho. ¿Qué se debe hacer para aumentar mi peso?

Para perder / aumentar de peso (de manera saludable) o simplemente para mantenerse en forma y saludable, existen tres reglas cardinales en orden de importancia decreciente.1 Equilibrar comida 2. Sueño adecuado 3. Estar físicamente activo (el exceso de…
Si tomo el suplemento sarcosine en forma de polvo, ¿se absorberá adecuadamente si se toma por vía oral? Además, ¿provocará náuseas y hay otros problemas para tomarlo?

¿Tiene alguna razón para creer que NO se absorbería bien? Es un compuesto simple – glicina metilada. Agua soluble. Probablemente se absorbe tan bien como cualquier aminoácido, lo que es probable que esté cerca del 100%. Se ha…
Si usted es un atleta y suplementa con 15 g de aceite de pescado diariamente, ¿debe contar esto en sus calorías / macros? ¿Su cuerpo usará esta grasa al igual que otros alimentos?

Los aceites de pescado son grasas no saturadas y, como todas las grasas, se pueden usar como energía alimentaria. Todas las grasas contribuyen alrededor de 9 kcal por gramo, por lo que 15 g deberían darle aproximadamente 135…
Cuando reduzco mi consumo diario de azúcar (dulces / carbohidratos), ¿por qué me siento hambriento todo el tiempo?

Este es tu cuerpo queriendo aquello a lo que se ha vuelto adicto. Lo único que se puede hacer es “pensar sobre la materia”. Continúa dejando el azúcar. Y no vuelvas a cualquier otro sustituto de azúcar. Ellos…
He ganado 12 libras últimamente debido al estrés. ¿Cuál es el mejor smoothie / jugo para bajar de peso?

Aunque recibirás muchos consejos de personas que dicen cosas competitivas, tienen buenas intenciones, y todos pueden compartir algo de verdad a pesar de parecer lo contrario. Si bien los hábitos alimentarios equilibrados son esenciales a largo plazo, y…
No he tratado el TDAH, y tengo alrededor de 70 a 80 libras de sobrepeso. ¿Cuáles son algunas cosas fáciles que puedo hacer para romper mi adicción a la comida chatarra y comer de manera más saludable?

Con todo lo que haces, te recomiendo que consideres un tratamiento médico para tu TDAH. Es muy fácil ofrecer “consejos” para ayudar a alguien en su posición, ¡pero está realmente ocupado! Se necesita tiempo y preparación para empacar…
¿Por qué siento el deseo de comer algo azucarado incluso si acabo de comer y no tengo hambre?

Preparaste tu cuerpo para anhelar azúcar. Es un círculo vicioso: mientras más azúcar comas, más lo anhelarás. Esto es debido a: Sobrecrecimiento de bacterias del intestino malo, que es responsable de los problemas del sistema inmunológico, los cambios…