Considere la posibilidad de obtener sal de mesa enriquecida con yodo (muchas marcas de sal están yodadas y lo mencionarán en el envase), y eso será suficiente para satisfacer sus necesidades de yoduro.
O como Michael menciona que las algas / algas marinas son una gran fuente de yodo.
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Prefiero el yodo de fuentes naturales primero. Kelp (algas en general) es una gran fuente. Tenga en cuenta los antecedentes familiares de problemas de tiroides y su propia sintomatología / análisis de sangre. No tiene sentido preocuparse por reducir el yodo adicional si su cuerpo parece estar bien.
Algunas personas les gusta el yoduro de potasio como un suplemento de yodo. Simplemente no he visto un gran beneficio de eso. Esa es mi opinión basada en mi propia experiencia clínica.
El quelpo es excelente si proviene de una fuente de agua limpia, pero en mi opinión el yodo naciente es la mejor manera de obtener sus niveles de yodo donde deberían estar, ya que la mayoría del agua de mar está ahora muy contaminada.
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