¿Cómo rompo mi hábito de procrastinación severa que está afectando mi bienestar físico y mental?

Esto va a ser largo, siéntate y escúchame. Mientras que otros han dado sugerencias y pedido hacer planes y atenerse a ellos, creo que el problema es más profundo de lo que pensamos. Creo que necesitas dos cosas…
¿Mi alimentación es saludable?

Si es saludable o no depende de algunas cosas. Primero, ¿está recibiendo suficientes calorías? Nos preocupamos mucho por comer demasiado, pero muy poco también puede ser un problema. Si busca “calculadoras de calorías” en google, puede encontrar sitios…
¿Es malo respirar por la boca y la nariz? Si es así, ¿cómo puede uno cambiar este hábito?

En realidad, respirar por la boca se debe a una mandíbula estrecha. Las personas con mandíbulas estrechas tienden a tener caras largas y tienen problemas para respirar por la nariz. También roncan y tienden a tener los dientes…
¿Cuáles son los hábitos saludables para una persona (de 63 años) que padece diabetes (azúcar)?

Tratamiento ayurvédico para la diabetes Entre todas las ciencias antiguas, Ayurveda proporciona algunos de los remedios más amigables para las enfermedades modernas del estilo de vida. Los problemas actuales del estilo de vida se pueden atribuir colectivamente a…
Cómo incorporar el ejercicio en tu rutina diaria

¿Has leído The Miracle Morning de Hal Elrod? Es increíble … NECESITAS echarle un vistazo. Básicamente, su historia es que tuvo un trágico accidente automovilístico y su vida fue completamente al sur, estaba arruinado, bla bla bla. De…
¿Por qué me siento muy flojo en la temporada de invierno?

Puede haber tantos factores en general, vamos a discutir algunos aquí COMPLACIENTE : al ser demasiado complaciente en la vida, te estás conformando con mucho menos de lo que eres capaz de hacer. La pereza no te permitirá…
¿Cuán diferentes son nuestros hábitos de sueño en comparación con los de nuestros antepasados?

Hola Sakshi. Gracias por buscar mi opinión. Mi respuesta no es la que uno hubiera esperado escuchar, sin embargo, ya que me ha preguntado, solo estoy cumpliendo con mi deber. Nuestros hábitos han empeorado. Déjame explicarte este empeoramiento.…
¿Qué hábitos debería inculcar en mi estilo de vida que conduzcan a una vejez saludable?

Estoy sorprendido de que hasta ahora nadie lo haya mencionado como PRIMERO: ¡no fumes ! Además, no exagere el consumo de alcohol (para la salud de una persona, una media de 0,5 unidades diarias es el óptimo), no…
¿Cómo puedo cambiar el hábito de acostarme y pasar temprano a un hábito basado en la identidad?

La clave para levantarse temprano es acostarse temprano. La clave para acostarse temprano es realmente querer levantarse temprano. Mire las actividades que priorizamos sobre esta rutina y decida si son / no son más importantes que el surgimiento…
Cómo crear el hábito de dormir durante 6 horas en lugar de 8 horas sin sentirse cansado, somnoliento o incómodo durante todo el día

Bueno, puedo relacionarme con tu situación. Se siente bien al reducir el sueño para que uno pueda hacer otras cosas. Pero, créanme, eso no es lo que querrían hacer (al menos, no es así como querrían hacerlo). No…