Adicción al trabajo: ¿Qué síntomas físicos indican que está trabajando o estresado demasiado?

Si alguna vez has pasado por un momento en tu vida en el que estuviste constantemente estresado, probablemente te sentiste cada vez menos como “tú” cada día, y más como un caparazón desgastado de un ser humano. Si…
¿Cuál sería más beneficioso para los estudiantes de licenciatura, ayudándoles a superar la postergación en lo académico o ayudándolos a crear el hábito de hacer ejercicio aeróbico semanal?

Creo que ambas opciones son relativamente débiles. Intenté dejar que crearan un hábito de reflexión semanal (aunque idealmente más a menudo) sobre lo que creen que podría mejorar su vida. Pueden elegir, por ejemplo, atacar sus propios hábitos…
¿Cuál es la razón detrás de lavarse la cara por la mañana?

Además de sentir agua fresca y fría, despertar conmoción, también nos quitamos los ojos, chorros de sal de lágrimas y marcas de nuestro babeo mientras dormimos. Tan simple como eso; O)
Cómo dormirse sin masturbarse

La pregunta era ” ¿cómo puedo conciliar el sueño sin masturbarme? ” Y las respuestas proporcionadas son para preguntas como: ¿cómo dejo de masturbarme o cómo soy adicto o cómo es malo para mí? Permítanme agregar mi respuesta…
¿Cuáles son algunos hábitos que ayudan a perder peso?

Formar hábitos saludables es esencial para la salud a largo plazo, así como cualquier otro objetivo relacionado, como la pérdida de peso o el aumento muscular. Aquí hay algunos buenos hábitos que puedes probar: 1. Puedes probar la…
¿Cuáles son los hábitos efectivos de las personas extremadamente productivas?

El mundo ve a Steve Jobs, Mark Zuckerberg, Mahatma Gandhi y Barack Obama como personas altamente productivas, pero hay 4 hábitos simples que los diferencian de la multitud y los convierte en los mejores en su oficio. Aquí…
¿Cuáles son los hábitos perjudiciales para los riñones?

Muchos, pero los evitables o modificables son 1. No descuidar la diabetes o la hipertensión 2. Evitar medicamentos de venta libre esp NSAIDS 3. No descuidar ni siquiera las infecciones aparentemente menores que pueden volverse siniestras si se…
¿Cómo puede uno recuperarse / combatir con una gran postergación?

Sé que voy por una tangente, pero me gustaría agregar: La procrastinación NO es un problema de gestión del tiempo. Los procrastinadores no son flojos (odio cuando están etiquetados como tales). Una persona que posterga la lectura de…
¿Cuáles son algunos de los hábitos saludables más simples que te ayudarán a largo plazo?

Es curioso, recientemente publiqué un libro respondiendo exactamente a esta pregunta. Pero trataré de ser más conciso que 20,000 palabras 😉 Solo reconozco como vital las tres áreas de la salud: sueño, ejercicio y dieta. Por supuesto, supongo…
¿Cómo puedo entrenar mi fuerza de voluntad (prácticamente)?

El único poder que tienes es en el momento presente. Ten la fuerza de voluntad que necesitas en este momento. Eso es todo lo que se requiere de ti. La clave es comprender que la vida se construye…