Puede perder mucha grasa en solo un par de meses si come bien y hace ejercicio correctamente. Comer bien es importante. Hacer mucho ejercicio no significará mucho si no está comiendo bien; sus ganancias serán mínimas y no…
Frutos secos y frutos secos, para alguien a dieta? (Supongo que es una dieta para bajar de peso en lugar de una para ganar peso). ¡Total tontería! Estos son algunos de los alimentos más ricos en calorías en…
Hola, es genial escuchar que quieres arrojar algunas libras. Voy a suponer que tienes unos 5’10 “de altura. En primer lugar, perder 20+ libras va a requerir mucha motivación y consistencia de su parte. Este es un proceso…
Cuando las personas me hacen esta pregunta, mi primera reacción y respuesta será la siguiente: Reduzca todos los hábitos alimenticios innecesarios, como comer comida chatarra y beber azúcar. ¡Reemplace los bocadillos, la comida chatarra y todos los alimentos…
Sé que esto no es obligatorio, pero funcionó muy bien para mí. Deja de hacer ejercicio, come chips todo el tiempo, bebe cerveza. No lo recomiendo, sin embargo. Estar en forma se siente mucho mejor.
Aumentar de peso se trata de crear un superávit calórico , lo que básicamente significa que tienes que comer más que tu requerimiento de calorías de mantenimiento. Entonces, si lo logras usando proteína de suero de leche, entonces…
Probablemente, a medida que su peso disminuya, su TDEE también tenga cambios, vuelva a calcularlo y reduzca las calorías entre un 10% y un 15% para lograr una tasa de pérdida de peso saludable. El ejercicio no importa…
¡Hola! Vamos a enfrentar a la verdad amigo! el término “sin grasa” es simplemente un mito muy grande y es hora de que se rompa. Pero estoy aquí para ayudarte a comer sano y más ligero en el…
Ciertos tipos de galletas no son la mejor opción cuando intenta perder peso y reducir sus propios peligros de enfermedades crónicas. Pero usted varía de variedades específicas asociadas con galletas saladas sanas, dentro de la moderación, en una…
Frijoles, arroz y vegetación. Si compra frijoles y arroz a granel, el valor de un mes podría llegar a $ 30. Eche un poco de cebolla y ajo en los frijoles, algo de comino y chile en polvo…