¿Cuál es la función del largo plazo?

Supongo que haces la pregunta porque es posible que hayas leído / escuchado alguna estúpida BS sobre cómo el largo plazo (también conocido como LSD) es completamente inútil y que con el Método X podrás ejecutar un récord…
Cómo pasar de ser obeso (quizás en el límite) a correr una media maratón en 3 meses

*** No soy médico u otro profesional de la salud *** Es un poco difícil de responder sin más información. 180cm y 115kg es muy diferente a 160cm y 115kg. Dicho esto, he visto a muchas personas pesando…
Cómo deshacerse de la rodilla de Runner

Haz lo que dijo el Dr. Kingscheta. Experimenté la rodilla del corredor cuando estaba en la secundaria cuando tenía 16 años y literalmente corrí la primera vez y luego me lesioné en la siguiente práctica. Ni siquiera podía…
¿Sería más saludable fumar, comer alimentos orgánicos y trotar 20 millas a la semana o no fumar, no trotar, comer comida chatarra y quemar velas aromáticas?

En general, es más saludable no fumar, no trotar, no comer comida chatarra y quemar velas aromáticas. Los estudios sugieren que fumar se correlaciona con el síndrome metabólico, por lo que fumar fumando y evitando la comida chatarra…
¿La masturbación afecta tu velocidad de carrera? Si lo hace, ¿cuándo recuperas la velocidad?

Impactará drásticamente la acción de su brazo mientras corre, lo que perjudicará su marcha y la eficiencia en el funcionamiento, y presenta un riesgo significativo de lesiones en la parte inferior de la espalda, sin mencionar la probabilidad…
¿Cuál es la mejor manera de reducir mi frecuencia cardíaca: correr largas distancias con un ritmo fácil o distancias cortas con un ritmo alto?

La mejor forma de reducirlo es correr más despacio. Sé que parece difícil de creer con una actitud de “sin dolor, sin ganancia” hacia la aptitud física, pero cuanto más rápido corras no significa que estés obteniendo el…
¿Es posible recuperarse por completo de una lesión en la articulación sacroilíaca?

Dependiendo de lo serio que sea, debería poder recuperarse por completo. Estas son las dermatomas que te dicen dónde cada sensación que siente tu cuerpo se transmite desde el área sobre y en tu cuerpo a través de…
¿Cuáles son algunas pautas esenciales que se deben tener en cuenta al correr / correr en las horas de la tarde?

Algunos datos básicos para saber si está empezando a correr por las noches Estire los brazos y las piernas durante 5 minutos antes de comenzar a correr. Esto evitaría lesiones o dolor en las extremidades mientras lo hace.…
¿Hay algo que deba tenerse en cuenta cuando se decide correr unos 30 minutos a la semana como principiante?

Mi mejor consejo? No lo piense demasiado, solo salga y hágalo, y no establezca un límite o tiempo. Siéntase libre de alternar corriendo y caminando, corra 2-3 minutos, camine por 2-3, luego intente correr otros 2-3, etc. No…
Salud: ¿Es correr el deporte más saludable para aumentar la longevidad?

La pregunta puede responderse en dos partes. Está ejecutando el ‘deporte’ más saludable … y Es un deporte necesariamente la forma de aumentar la longevidad. Para la primera pregunta … la respuesta es que correr puede ser el…