Cómo crear un evento para una reunión diaria de caminata / carrera grupal

cree un punto de referencia donde desee crear un evento, tal vez un banner flex, un folleto, a través de las redes sociales, a través de amigos y vendedores locales con quienes tenga buenas relaciones, ellos también podrían…
¿Es una mala idea ir corriendo poco después de tomar café?

Como café con grasa (estilo a prueba de balas), es más que una comida. Por lo tanto, prefiero tenerlo como “desayuno”, después de una caminata matutina o correr. Antes de correr, estarás bien tomando un café negro o…
¿Es necesario seguir las estrategias de otros o es bueno crear uno para nosotros?

Siempre es mejor tener tus propias estrategias, ya que te entiendes mejor. Pero no necesitas inventar la manzana para tener tu receta de tarta de manzana. Conozca las estrategias utilizadas por otros, su metodología, sus experiencias y luego…
¿Cuánto tiempo lleva regresar a la forma original de correr después de estar enfermo con el frío?

A veces, los resfríos y las infecciones continúan por más tiempo de lo que crees. Si bien puedes sentirte mejor, cuando empiece a correr puedo sentirlo de nuevo. No me preocuparía, pronto recuperarás la salud en una semana…
Cómo correr todas las mañanas sin tener calambres ni dolor cerca de los tobillos

Tuve el mismo problema hace un tiempo 1. Calentar durante 5 minutos Enérgico caminar, saltar jacks o altas rodillas, thiz aflojará el rígido myscle y no se estresará mientras se ejecuta 2. Use una zapatilla de correr adecuada…
Cómo mejorar mi respiración mientras corro

La respiración es una de las cosas más naturales y automáticas que hacemos. Es esencial para la supervivencia y en su mayor parte, algo en lo que no pensamos. Sin embargo, cuando se trata de corredores principiantes, cómo…
¿Es saludable presionar contra los calambres mientras corre o debería detenerse?

Nadie sabe realmente qué causa los calambres. Se cree que están relacionados con la falta de electrolitos como el sodio o el potasio, pero la causa exacta no se conoce bien. Los calambres no son peligrosos, pero la…
Cómo deshacerse de la picazón mientras se ejecuta

Hay varias razones para el picor. Antes que nada, tendrás que descubrir la causa para que puedas resolver el problema de manera efectiva. Si sientes comezón solo cuando comienzas a correr después de un espacio y desaparece después…
¿Correr bien para las personas que fuman?

Correr es bueno para cualquiera que fume, consuma alcohol, padezca obesidad o no haga nada de lo anterior. Para de preguntar. ¡Póngase los zapatos y simplemente corra!
Cómo prevenir las ampollas cuando se ejecuta

Como otros ya han mencionado, use los zapatos adecuados. En cuanto a los calcetines, tengo una gran experiencia con los calcetines finos coolmax. Coolmax es un material que elimina la humedad del pie y reduce la fricción. Los…