Soy indio y sigo una dieta vegetariana. Hago ejercicio todos los días, que incluyen 30 minutos de trotar a 10 kmph y luego el gimnasio durante 90 minutos. ¿Qué plan de dieta puedo seguir para perder 15-17 kg en los próximos 3 meses?

La dieta de Vegetatrón no te proporcionará las proteínas que necesitas. Además, simplemente correr no te ayudará a perder peso. Es necesario hacer un poco de entrenamiento con pesas, junto con una dieta rica en proteínas y 8…
Si planeo comer solo frutas, ¿cuáles son todas las frutas esenciales que debo comer para tener una vida saludable?

Estas son las Súper Frutas para una Vida Saludable 1.Arándanos : es para la salud del cerebro, aumenta tu cerebro y mejora la memoria. Los arándanos tienen antioxidantes que regularán las funciones cerebrales esenciales y protegerán el cerebro…
Tengo 18 años y mi peso está constantemente por debajo de los 40, aunque como mucho. ¿Qué se debe hacer para aumentar mi peso?

Para perder / aumentar de peso (de manera saludable) o simplemente para mantenerse en forma y saludable, existen tres reglas cardinales en orden de importancia decreciente.1 Equilibrar comida 2. Sueño adecuado 3. Estar físicamente activo (el exceso de…
Necesito aumentar mi cuerpo. ¿Que debería hacer?

Supongo que quieres aumentar tus músculos aquí. El primer paso que debe tomar es comenzar a hacer ejercicio. Únete a un gimnasio y comienza a levantar pesas y aumentar la ingesta de proteínas de tu cuerpo. cambia tu…
¿Por qué siento hambre después de comer frutas?

Las frutas son muy bajas en calorías. Cuando alguien dice que acaba de hacer una comida oonlky de fruta, generalmente no es suficiente fruta. Por ejemplo, 2 manzanas grandes, 1 banana te llenan rápidamente, pero no son suficientes…
Quiero ser gordo como un vegano crudo, ¿qué fruta cruda debo comer?

Como antiguo vegetariano, y luego vegano, entiendo por qué te gustaría ser un vegano crudo. Me siento mal por los bichos que son víctimas de nuestra agricultura industrial corporativa e impersonal. Y es peor ahora que cuando era…
No puedo pagar comidas extremadamente saludables, mi familia solo puede pagar arroz y carne roja para la cena, pero ¿hay algo más que pueda hacer?

La dieta tiene un efecto mucho mayor sobre el peso corporal que el ejercicio, sin embargo, el ejercicio es importante para una buena salud. Hay más opciones asequibles para las proteínas que la carne, como las legumbres, los…
Soy un hombre sano de 54 años. Yo como muchas frutas y verduras todos los días y pescado al menos 4 veces por semana. ¿Qué suplementos o vitaminas necesito tomar?

Ninguno. Gaste el dinero en comida aún mejor a menos que esté en la categoría especial en este enlace. http://www.nhs.uk/chq/pages/1122…
Necesito consumir 1200 calorías por día para perder peso. Soy vegetariano. ¿Cuáles son algunos ejemplos de 3 comidas al día con menos de 1200 calorías en total?

Antes que nada, no debes consumir solo 1200 calorías para perder peso. Esto podría conducir a la pérdida de peso inicial, pero supongo que quieres algo sostenible . Una mujer de tamaño medio completamente sedentaria puede consumir 1500…
Si me salteo el almuerzo, y reduzco mi cena y desayuno en un 50%, ¿me ayudará a perder grasa?

Obviamente perderás grasa. ¿Por qué crees que hay tantas imágenes de pueblos flacos de países hambrientos o malnutridos que los países van por la red? Si no comes tu cuerpo utilizará tus grasas para proporcionar energía a los…