Tengo 15 años. ¿Cómo aumento de peso / músculo?

Permítanme comenzar diciendo que hay una razón por la cual muchas personas se preguntan cómo ganar masa y músculo. Esa es la razón por la cual el cuerpo humano no tiene la intención de simplemente comenzar a desarrollar…
No puedo resistirme a Chocolates. ¿Cuáles son los beneficios y desventajas de los chocolates, en cuanto a la salud?

El chocolate amargo aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y al corazón, por lo que puede ayudar a mejorar la función cognitiva. El chocolate negro también ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. El chocolate negro también…
Tengo sobrepeso, ¿cómo sé si tengo una hernia en la pared abdominal?

Una hernia de la pared abdominal o una hernia epigástrica se nota por el dolor, un bulto en el examen físico y también se puede representar mediante ecografía o tomografía computarizada (TAC). Las personas con sobrepeso tienen un…
Puedo cebar las piernas y duele caminar. ¿Por qué mis isquiotibiales están tan apretados después de un yoga caliente?

No es mi intención ser totalmente negativo en esta respuesta, pero es importante saber primero cómo aprendiste Yoga. Supongo que es posible que lo hayas aprendido de un moderno estudio de yoga donde sucede lo siguiente 1. La…
Tengo quejas de azúcar y estoy en tratamiento. ¿Por qué he perdido mucho peso?

Una de las consecuencias metabólicas de la diabetes es que la insulina es deficiente o ineficaz, el azúcar y la grasa no son absorbidas eficazmente por las células del cuerpo para los procesos metabólicos. En lugar de que…
Tengo 14 años y tengo sobrepeso. Mi familia no puede comprar frutas y vegetales extremadamente caros. ¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer para perder peso?

En caso de que no quiera leer toda la información adicional que publiqué aquí, pondré lo que quiero saber en la parte superior: El método más fácil y eficiente que conozco para perder grasa mediante el ejercicio es…
Voy al gimnasio, pero mi porcentaje de grasa sigue siendo del 34%. ¿Por qué?

Tienes que dar más detalles. Usted come 3 chappathis con qué? ¿Es un curry muy picante o salado? ¿O mermelada azucarada de algún tipo? Aunque el 60% de su pérdida de peso depende de su dieta, sus rutinas…
Estoy entrenando en un gimnasio durante los últimos 2 meses, perdí 4 kg. Pero la grasa en la cadera y las nalgas no se redujo. Cadera lateral también. ¿Qué ejercicio debo hacer? ¿Qué dieta debo seguir?

La reducción de puntos es un mito. No puede reducir la grasa de la cadera haciendo ejercicios de cadera. La grasa se reduce en conjunto. Has perdido 4 KG, sigue adelante, arrojarás más. Haga ejercicios de entrenamiento con…
Tengo un batido de proteínas para el desayuno y luego de mi entrenamiento, ¿está bien?

El batido de proteínas se obtiene de la leche o si está bebiendo un batido de proteína vegana, se deriva del arroz, la soja, el guisante, etc. Básicamente, el batido de proteínas está hecho de alimentos reales. Simplemente…
¿Hay algún beneficio, o se produce alguna adaptación fisiológica, como resultado del entrenamiento en ayunas? ¿Puede el entrenamiento en ayunas ayudar a su cuerpo a ser más eficiente con menos combustible?

A pesar de que mis amigos me informaron en repetidas ocasiones que no es una buena idea, he estado experimentando con esto yo mismo. Como Matt Behnke analiza a continuación, simplemente me he estado despertando, tomando un espresso…