No puedo controlar mi respiración cuando corro. ¿Que debería hacer?

Los patrones de respiración para correr son una tontería. Simplemente respire, sin pensarlo mucho. Si te quedas sin aliento, eso se debe a que tu resistencia aún no ha llegado, así que sigue entrenando.
Tengo 17 años y soy un endomorfo. ¿Cuál debería ser la grasa corporal para mis abdominales?

La cantidad de abdominales que tiene depende completamente de su genética y no se cambiará por medio del ejercicio o la dieta. Si bajas al 10% de grasa corporal, deberías poder determinar cuántos abdominales tienes.
Tengo líneas de risa muy profundas y solo tengo 22. ¿Cuáles son las formas más seguras de reducir su apariencia?

Sé que suena extraño, pero aplique una pequeña cantidad de aceite de vitamina E en el área. actúa como un “plumper” y es muy bueno para tu piel. Tengo el mismo problema con mis líneas de risa. También…
Comencé mi dieta y, finalmente, mi barriga comenzó a disminuir. Pero ahora está aumentando de nuevo. ¿Hay algún problema?

Por qué has parado de perder peso Cuando está a dieta para perder grasa y la escala no ha cambiado en un par de semanas, es por una de estas dos razones: 1. No has perdido ninguna grasa…
¿Soy flaco?

Hola E ## c, No quiero condescender contigo, así que no lo haré. Pero déjame decirlo de esta manera: no tienes nada de qué preocuparte. Sé lo que es preocuparse por ser lo suficientemente fuerte como un niño.…
Estoy muy delgado, ¿qué debería hacer?

La respuesta simple es comer más. Lo he visto con muchas personas delgadas que quieren ganar músculo, su mayor problema es no comer lo suficiente, y pensar que lo hacen. Su mejor apuesta para saber realmente cuánto está…
Tengo dolor de rodillas ¿Cómo puedo fortalecer mis piernas en el gimnasio para que no duela?

Desde mi propia experiencia, sugiero que no te concentres en fortalecer las piernas solo. Elija ejercicios que requieran el uso de los músculos estabilizadores alrededor de las rodillas. En términos generales, las máquinas en el gimnasio no se…
Soy un adolescente y estoy un poco bajo de peso. Mi IBM tiene 18.3 y me preocupa. ¿Que debería hacer?

Continuaría como de costumbre, y simplemente disfrutaría el momento; su metabolismo se ralentizará una vez que esté en la veintena. Algún día, cuando mires la balanza con la barriga, reflexionarás sobre tus años de adolescencia y desearás con…
Soy una chica de 17 años que quiere estar más en forma. ¿Qué ejercicios debería hacer?

En primer lugar, apreciarte por pensar en hacer ejercicio. Ya has vencido a esas personas perezosas en el sofá. Pase 30 minutos todos los días y comience con ejercicios cardiovasculares. Jog 3 veces a la semana, tu cuerpo…
Soy una chica de 24 años de peso. Tengo 5 ‘2’ y peso 44 kgs. Estoy muy deprimido para pensar en mi estado físico. ¿Qué debo hacer para tener una postura corporal en forma?

Sí, Usted tiene bajo peso, por lo menos debe tener entre 55 kg y 60 kg. No debe estar deprimido, ya que la depresión hará que el problema empeore aún más, lo mejor es seguir los consejos efectivos…