Soy alta y delgada. Me gustaría engordar, ¿cómo puedo hacer eso y seguir haciendo ejercicio?

Trabajé como nutricionista y entrenador físico personal durante 7 años. Por lo general, me piden que ayude a las personas a perder peso. Cada persona es diferente Todos tenemos diferentes cosas que nos harán funcionar. Sin saber nada…
Estoy considerando dejar el baloncesto para levantamiento de pesas para mejorar mi rendimiento de carrera. ¿El levantamiento de pesas me ayudaría más en mis carreras?

Sí, pero no te centres únicamente en el levantamiento de pesas. Lo primero que debe recordar es que mejorarse en una actividad significa centrarse en esa actividad. El levantamiento de pesas debe verse simplemente como entrenamiento de entrenamiento…
Entreno 1 hora por día durante 5 días, y trabajo cardio durante 1 día (30 minutos – 400 calorías), también me tomo 1 día para descansar. ¿Podré perder el vientre gordo que tengo?

Podrás perder esa pequeña grasa abdominal que tienes al mantener un déficit calórico. Déficit de calorías explicado Un déficit de calorías es la magia que todos han estado buscando. Bueno, quizás no todos, pero todos los que buscan…
Estoy corto (5’7 ‘) pero antes de aumentar el volumen estaba muy delgado, con pequeñas articulaciones. Ahora tengo 164, pero nunca podrías decir mirando. ¿Soy un ectomorfo, endomorfo o mesomorfo?

Hay algunas maneras de saber si su metabolismo es rápido, pero sin duda, este puede ser un concepto más complicado de lo que la gente piensa (solo porque su flaco, no significa que su metabolismo sea rápido, y…
Tengo 18 años y tengo sobrepeso. Quiero perder al menos 15 kgs lo antes posible. ¿Necesitas ayuda?

La dieta es la clave número uno para la pérdida de peso, pero debes tener cuidado de no hacer dieta yoyo o desarrollar un trastorno alimentario porque no mejorará. Tendrás que investigar más, pero te recomiendo una dieta…
Soy delgado pero quiero un cuerpo tonificado. ¿Que debería hacer?

En primer lugar, tenga en cuenta el hecho de que un buen físico se realiza en un 60% en el gimnasio y el resto en un 40% en la COCINA. Otros factores también incluyen el descanso, es decir,…
¿Por qué tengo piernas fuertes y musculosas, pero brazos gordos?

Bueno, como dijiste tú mismo, has estado entrenando un poco tus piernas (por correr) por un tiempo más largo que tus brazos. Si bien correr realmente no es tan muscular como el levantamiento de pesas, definitivamente trabaja las…
Tuve una congestión en el pecho. Tengo una prueba de función pulmonar completa y una radiografía de tórax, y soy un fumador de tres años que acaba de dejar de fumar. ¿Qué podría ser?

Goteo y tos postnasal, sinusitis crónica? O simplemente tuvo un resfriado seguido de una bronquitis, que puede durar 6 o más semanas. La EPOC después de dos años de paquete es muy, muy improbable. ¿Alguna exposición a humos…
¿Por qué sudo más que otras personas en función de mi nivel de condición física?

La sudoración es en realidad un signo de estar saludable. Si suda mucho, y rápidamente, durante el ejercicio significa que su cuerpo sabe cómo responder a dicho ejercicio. Felicidades, tu cuerpo responde a ejercitarse perfectamente. Continúa en el…
Si quiero perder peso, hacer ejercicio aeróbico o hacer ejercicio anaeróbico, ¿qué es mejor?

Por supuesto, el ejercicio aeróbico puede ayudarlo a perder peso. La grasa en el cuerpo puede reaccionar con el oxígeno para degradarse a CO2 y H2O, de esta manera se pierde peso. El ejercicio anaeróbico conduce a la…