Todas las noches, antes de irme a dormir, siempre me pongo de pie para levantarme temprano en la mañana, pero cuando suena mi alarma, la arrojo, o la dejo y vuelvo a dormir nuevamente. Necesito ayuda. Creo que mi pereza pronto se convertirá en una enfermedad. ¿Cómo me levanto temprano?

Necesitas una alarma que no se apague hasta que hayas salido de la cama.
Descripción de Amazon:
Nunca más de dormir de nuevo! ¡Clocky es el despertador con ruedas que se escapa! Puedes dormitar una vez, pero si no te levantas, Clocky saltará desde tu mesa de noche hasta 3 pies de alto, y correrá por tu habitación como si buscara un lugar para esconderse. Tendrás que salir de la cama para silenciar la alarma de Clocky. Clocky emite un pitido en un patrón robótico similar al R2D2 para que esté seguro de escucharlo. Es como una mascota, ¡solo él te ayudará a levantarte en el momento correcto! Puede configurar Clocky para que se vaya justo cuando suena la alarma, o programar para posponer una vez antes de que se escape. Clocky cuenta con un tiempo de repetición personalizable de hasta 9 minutos de duración. También puede apagar las ruedas Clockies si no quiere que Clocky se escape una mañana. Una luz de fondo te ayuda a ver a Clocky por la noche. ¡Clocky es perfecto para aquellos de nosotros que tenemos problemas para despertarnos en la mañana! Él es compacto, inteligente y juguetón. Él nunca dejará de divertirte cuando te despiertes por la mañana. Esta es una auténtica alarma Clocky de los diseñadores originales del producto, Nanda Home Inc.

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Dos sugerencias adicionales

En primer lugar, aleje su despertador de su cama para que tenga que levantarse para apagarlo.

En segundo lugar, intenta esto. Todas las noches, antes de irse a dormir, cuéntese que PUEDE levantarse por la mañana. Debe decirlo como si lo creyera, convencer a su mente inconsciente de lo fácil que es levantarse. Luego, cuando la alarma suena por la mañana, salta directamente de la cama sin pensar. Cuanto más practiques esto, más fácil será.

¿Qué pasa si ya tienes una enfermedad?

En general, la gente hace caso omiso de esas cosas en la vida, que creen que son triviales, pero unos años más tarde este hábito se transforma en algo muy feo en el que se da cuenta de que algo anda mal mientras que otros simplemente lo minimizan como excusa para la pereza. mutuamente excluyente; seguramente usted mismo podría decidirlo de manera casi inequívoca.

Déjame guiarte a través de esto

Aparte de tu somnolencia, también te sientes desmotivado; vacío; desinteresado en la vida como en, nada es bueno, no hay placer en las cosas, la gente nada en absoluto.

¿Siente dolores corporales vagos y fatiga, sueño, etc. que no importa lo que haga, no lo dejará atrás?

Si es así, lo más probable es que tenga algún elemento de depresión clínica.

De nuevo, la gente no comprende qué significa la depresión médica; según ellos, es solo ese estado azul sombrío; Aunque esto es parcialmente cierto, no es tan simple: algunas personas podrían salir de esta fase mientras otras se hunden en la oscuridad profunda solo para profundizar más. Si su tratamiento es bastante exitoso en la medicina contemporánea, no comienza justo a tiempo U podría progresar hacia la depresión resistente crónica, que es muy difícil de tratar, ya que si esto no fuera suficiente, incluso adopta un estado espantoso en el que su diagnóstico puede ser difícil para su psiquiatra, ya que hay muchas variantes de depresión y enfermedades confusas que imitan la depresión pero tienen curso de tratamiento diferente.

Bueno, esta fue solo una de las enfermedades más comunes, así que debes saber que debes conocer a un buen médico que hace un análisis de sangre y algunas pruebas de detección para reducir tu problema.

El artículo anterior no es para asustar sino para recordar a los lectores cómo los síntomas de Petty pueden disfrazar a un grande; pero una enfermedad tratable si se detecta desde el principio.

Jaja !! Yo también tuve el mismo problema pero no después de descargar la aplicación Alarmy. Es totalmente un buen amigo mío para levantarme por la mañana. Todo lo que tiene que hacer es “registrar” una habitación para que tenga que levantarse y tomar una fotografía de la habitación para apagar la alarma, o designar el número de veces que necesita agitar su teléfono antes de que la alarma se detenga.

Alarmy (Dormir si U puede)
Alarmy (Dormir si U puede)

Cuando suene la alarma por la mañana, mátala y toma al instante cualquier tema de tu interés en el que pensar. Podría ser cualquier cosa, amar la vida, cualquier objetivo o sueño en la vida. Tu pareja, quieres lograr algo, etc. etc. Pero tiene que ser poderosa e interesante o las cosas que te gusten o desees. Después de 10 minutos de duro pensar, te darás cuenta de que has perdido el sueño por el día. Y a la noche siguiente puede dormir temprano cuando se despierta temprano en la mañana. En mi caso, pienso en tener una cita con mis enamorados, vivir una vida de lujo, ser famosa, irme de vacaciones con amigos y familiares, etc. Y créanme que nunca se aburrirán con estas ideas porque todos los días encontrarán persona diferente en tu cita, diferentes lugares para vacaciones, etc. Y debes ser imaginativo, ya que las ideas pueden no ser científicamente okk. Puedes pensar cualquier cosa, incluso viajar a un planeta para descubrir el océano más profundo.

Te explico por qué sucedió …

Tomemos un ejemplo: cuando estamos en la infancia vamos a jugar juegos de jardín (cricket, badminton, etc.) a primera hora de la mañana (5 a.m. o 6 a.m.), esos días nos gusta disfrutar de los juegos, nuestro interés en los juegos, somos codiciosos para los juegos. No tomamos tensión ni nos preocupamos por nada, y algunas veces nos despertamos automáticamente antes de que suene la alarma.

¿Por qué sucedieron estas cosas?

Porque sabemos que los días queremos despertar temprano en la mañana pero no tenemos ambición de ese trabajo (estudiar, etc.) no hay interés en ese trabajo, así que ¿cómo podríamos despertarnos temprano en la mañana?

Todos los días solía decidirme que mañana adelante golpearía la cama temprano y me despertaría temprano, pero es más fácil decirlo que hacerlo. No creo que pueda hacerlo por más de 3 días seguidos ( todo gracias a Netflix). un día cuando me di cuenta de que había desperdiciado mi vida lo suficiente durmiéndome, tuve que traer algunos cambios. Estos trucos me ayudaron mucho ( tanto que ahora no necesito un despertador en la mañana para despierta). Existen numerosos beneficios de despertarse temprano en la mañana, estos incluyen-
-más productividad
aptitud mental
-una mejor calidad de sueño

Evaluar la cantidad de sueño que necesita: el funcionamiento corporal de cada persona es diferente y, por lo tanto, la cantidad de sueño que cada uno de nosotros necesita para ser completamente eficiente es diferente. Primero, necesita saber cuánto sueño necesita para funcionar más eficientemente durante el día. nosotros requerimos alrededor de 6-8 horas de sueño, pero no menos que eso (a menos que, por supuesto, usted sea una excepción como Mr.Narendra Modi)

Configure la hora de acostarse: después de evaluar la cantidad de horas de sueño que necesita, debe establecer una hora de acostarse para que se acueste todos los días. Asegúrese de no cambiarla de acuerdo con su conveniencia, sea estricto al respecto pase lo que pase.

Elimine todas las distracciones y disturbios posibles: elimine todo tipo de alteraciones mientras duerme, ya que es muy importante dormir profundamente para despertarse fresco por la mañana. Trate de no usar la computadora portátil o el móvil una media hora antes de irse a dormir. Intente lee un libro, te ayudará a calmarte.

Lista de tareas pendientes: es más fácil despertarse temprano en la mañana si tiene algo que esperar durante el día. Prepare una lista de tareas por la noche para el día siguiente.

Aproveche al máximo el tiempo extra: asegúrese de aprovechar al máximo el tiempo extra que tiene después de despertarse temprano en la mañana. ¡Adelántese en su día!

¡Gracias!

La respuesta es muy simple, solo dos pasos que debes seguir.

1. Mantenga su teléfono lejos de su cama a cierta distancia y haga una nota en su mente para despertar en un momento determinado repetidamente durante 5 veces.

2. Use la aplicación llamada ALARMY que está disponible en Play Store y es muy beneficiosa. En esa aplicación podemos establecer cálculos matemáticos para apagar la alarma que simplemente deslizando. Por lo general, nuestra mente funciona al 25% cuando dormimos. Este cálculo hace que nuestro cerebro esté activo durante 5-10 segundos hasta que apagamos el pitido, lo que resulta en un adiós a la pereza y ayuda a subir y alumbrar.

Disfrutar

Todas las soluciones funcionarán durante unos días y dejará de seguir la rutina. Es mejor dormir y asegurarse de que se despierte completamente fresco en lugar de quedarse exhausto todo el día. Algunas personas, como yo, necesitan dormir más y no puedo despertar temprano en la mañana. Despertarse temprano está sobrevalorado.

¿Cuánto duermes? Si está durmiendo más de 9 horas, su pereza, si es menor, es su necesidad corporal. No te presiones demasiado, hará más daño. Su resistencia y concentración se reducirá drásticamente.

• Come menos por la noche porque si comemos más, nuestro sistema digestivo no tendrá suficiente tiempo para digerirlo. No permitirá que nuestro cuerpo se sienta fresco o que se levante de la cama
• Obtén la alarma que tiene música en verso y también es alta. Manténgalo lejos de la cama o al lado de un lugar seguro (al lado de su cosa preciosa de la vida)

Un problema común que enfrentan los pueblos en estos días (principalmente los jóvenes).

Una vez que uno de mis maestros me dijo eso, la mejor manera de deshacerse de esto es prepararse desde la noche. Quiero decir, cuando te vayas a dormir pon el cepillo de dientes cerca de ti junto con la pasta de dientes aplicada. así que cuando te levantas por la mañana con tu alarma sonando. pon el cepillo de dientes en tu boca y luego apaga la alarma.

esto te ayudará a no dormir nuevamente porque no puedes dormir mientras te cepillas. entonces debes despertarte, cepillarte los dientes y te da un gran intervalo de tiempo para mantenerte fuera de la cama.

Nota: debe controlarse después del cepillado.

Bueno, tengo una idea loca pero bastante efectiva para lidiar con esto. Primero coloque su reloj despertador cerca de su cocina y cada vez que lo cierre solo tome unos cubitos de hielo y un poco de agua y vierta este agua helada mágica sobre usted mismo. ¡Al instante! … al menos puedes hacerlo por unos días … para que se convierta en tu hábito despertar en ese momento. 🙂 es solo una idea … ¡gracias!

Yo diría dos cosas.

Mantenga el reloj de alarma muy lejos para que pueda caminar hasta allí.

2º usa tu reloj biológico. Por esta razón, tendrá que decirse a sí mismo que debe levantarse en ese momento en particular y verá ese cambio en unos pocos días.

¡¡BUENA SUERTE!!

Solo prueba estas cosas … después de tirar el reloj … estírate tanto como puedas … especialmente tus pies … y ve la magia … te sentirás lo suficientemente fresco como para salir de la cama … también deberías tener una botella de agua alrededor de la almohada … Bebe tanta agua como puedas después de tirar el reloj … seguramente esto funcionará …

Este es un problema para la gente maby.

Despertar temprano no es nada difícil.

Hay algunos pasos que debes seguir.

• Acuéstese temprano porque solo entonces puede levantarse temprano.
• Su cuerpo necesita alrededor de 7-9 horas de sueño. Ajuste sus tiempos después de esto.
• Coloque su alarma en la otra esquina de su habitación para que tenga que levantarse de la cama para apagarla.
• Tome una ducha fría para que no se sienta somnoliento de nuevo. Las duchas frías son realmente beneficiosas para su salud.
• Encuentre una razón tentadora para despertarse temprano y pregúntese:

¿Por qué quiero despertar temprano?

Espero que esto ayude 🙂

Editar – Esta es la primera respuesta mía para cruzar 100 vistas.

cherrs

¡Todos somos flojos! Todo llega al grado de pereza que exhibimos. No es una enfermedad.
Volviendo a su pregunta (que fue mi pregunta hace algún tiempo) todo lo que hace falta es la fuerza de voluntad. Antes de irte a dormir simplemente dite a ti mismo “Tengo que despertar a las 00:00 sin importar qué” y viola has superado tu pereza. Llevará algún tiempo, pero sucederá eventualmente.

Bueno, esto es muy común entre las personas!

Hay una aplicación llamada I can not wake up

Te hará resolver problemas o algunos acertijos para mantener tus ojos abiertos. Puede ser que funcione para usted 🙂

Intentalo !

Mantenga un tono de llamada de alarma de la peor canción que haya escuchado. Eventualmente te levantarás y lo apagarás. Luego coloque otra alarma con el mismo tono de llamada 30 minutos después de la anterior. Uno realmente debe necesitar algo de sueño si puede dormir después de eso. Si esto no funciona, pida a alguien que arroje agua helada sobre usted si no se despierta a determinada hora.