Hola,
La mente es una pieza de maquinaria muy inteligente, generalmente dormirás en patrones consistentes basados en ciclos de sueño. Cada persona realiza múltiples ciclos de sueño que duran aproximadamente 90 minutos, cuando termina un ciclo de sueño y está descansado, su cuerpo lo despertará. Es por eso que despertarse sin despertador siempre se siente mucho mejor que con uno.
Si está interesado en cómo optimizamos estos hábitos de sueño, hay un capítulo en un libro electrónico que escribí (el libro se puede descargar de forma gratuita):
Los 5 secretos gratuitos para desbloquear tu potencial, ser más efectivos, productivos y eficientes con estos consejos y trucos de biohacking
Espero que ayude
Saludos
Adán
