¿Por qué las personas se auto sabotean (comen en exceso cuando están tratando de perder peso, posponen las cosas cuando les acaban de dar un gran trabajo, etc.)?

Ha sido entrenador personal durante más de seis años y se ocupó de una gran cantidad de clientes. En la mayoría de los casos, hay un aspecto psicológico subyacente que creo que los desencadena y quieren volver a comer comida “chatarra”, ya sea una tarrina de helado o comidas rápidas grasas. Creo, y en mi experiencia, que una vez que trabajas y logras que comprendan qué desencadena ese hábito, finalmente lo hacen y toman una decisión subconsciente de no hacerlo.
Por otro lado, me he topado con personas que honestamente son simplemente “flojas” y no harán nada con su peso hasta que sea demasiado tarde o esté a punto de autodestruirse.
Es desafortunado que en la sociedad actual tanto como nos gusta promover alimentos saludables, los alimentos “convenientes” rápidos son mucho más baratos. A menos que el precio de los buenos bocadillos saludables baje a un nivel razonable, la mayoría de las personas aún comprará la alternativa.

Para mí, creo que voy a fallar de todos modos, entonces ¿por qué perder el tiempo y arriesgarse a sentir vergüenza? Hago la mínima cantidad de trabajo, y si fallo, siempre puedo justificar mi error diciendo: “Lo haremos, realmente no lo estaba intentando …”
Obviamente, estoy trabajando en esto y he mejorado, pero es difícil luchar contra lo que mi cerebro considera que es la lógica infalible lol

Siento que parte de esto es la naturaleza humana y el otro es el hábito.

Algunas personas comen en exceso porque es la forma en que manejan las emociones negativas a pesar de que están tratando de perder peso. Solía ​​comer en exceso cuando estaba triste y odiaba mucho mi peso. Cada vez que me ponía a dieta, aún me embriagaba cuando estaba triste.

Todo el mundo pospone las cosas cuando tienen que hacer algo que no quieren hacer. Esto es solo naturaleza humana y llamarlo auto sabotaje es un poco extremo. La procrastinación no es inherentemente mala, a menos que no termine el trabajo.

Mi hermano mayor se auto-saboteó toda su vida. Desafortunadamente, nuestra madre le dejó perfectamente claro que “nunca llegarás a nada” durante su infancia, y ese fue un veredicto que incrustó en su subconsciente por el resto de su vida. Que pérdida.

Creo que las personas a menudo tienen una actitud de “todo o nada” hacia la pérdida de peso. La pérdida de peso saludable lleva tiempo, y sin la gratificación instantánea, muchas personas se dan por vencidas.

Porque son humanos