Nuestros cuerpos y cerebros evolucionaron para relajarse y refrescarse después del anochecer y para volver a la acción en la mañana. Las personas que trabajan en el turno de noche deben combatir el período de descanso natural de sus cuerpos mientras intentan mantenerse alerta y de alto funcionamiento. No importa si duermen lo suficiente durante el día, ella dice. Todo el sueño en el mundo no compensará la desalineación circadiana.
Yo diría que realmente no es una buena idea dormir 6 horas durante el día, practicarlo por más tiempo definitivamente disminuirá su productividad, su resistencia disminuirá junto con el hecho de que su dieta sufrirá, la digestión sufrirá, su sistema inmune obtendrá debilitado causando Fatiga.
La fatiga, a su vez, empeora los estados de ánimo, disminuye las capacidades cognitivas y los reflejos, y hace que las personas sean más vulnerables a las enfermedades. Esa irritabilidad resultante y la perspectiva distorsionada pueden interferir con la capacidad de uno de tomar decisiones acertadas y gestionar a las personas de manera efectiva, y pueden aumentar la frecuencia de los encuentros negativos.
Basado en mi experiencia personal, te sugiero que nunca tomes esta opción, es decir, dormir durante el día y trabajar de noche.
Para más información: dormir durante el día, los riesgos del trabajo nocturno, problemas para dormir
