¿Cuál es el mejor momento para tomar un plátano, por la mañana, por la tarde o por la noche?

¿Eres indio? ¿O sur de Asia? Desde luego, suenas como alguien de allí. Mira, todo en tu cuerpo tiene un momento específico para la acción, siempre que estemos acostumbrados a que algo suceda en el día, como si almorzáramos a los 12, entonces nuestro cuerpo estará óptimamente preparado para eso alrededor de las 12pm. Pero di que solo tienes frutas en la mañana y quieres comerlas por la noche. Las frutas no necesitan realmente el HCl en su estómago para ser digerido. Por la noche, comes alimentos más pesados ​​como proteínas, que necesitan el ácido. Entonces, en ese momento comienza la secreción de ácido, incluso cuando usted ingiere la fruta, algo de ácido se secreta inicialmente en anticipación. Por lo tanto, es posible que sienta algún tipo de acidez, o incluso ardor de corazón si es demasiado grave. Yo diría que no comas plátanos por la noche en ese caso. Restrinjase a sí mismo cuando sea de día. ¿Piensas que puedes hacerlo?

El plátano por lo general tiene una mala reputación en comparación con otras frutas o verduras, porque en términos de contenido nutricional a su contenido calórico general … es deficiente en comparación con la mayoría de las otras frutas y verduras … ya que el contenido de azúcar es alto, y el nutrientes bajos (en comparación con otras frutas / verduras).

Es una buena reputación, y otra razón para consumir una gran variedad de alimentos (especialmente en el consumo de vegetales y frutas), para que no solo consumamos los nutrientes contenidos en esa única fruta que preferimos (en este caso, el plátano).

Por ejemplo, un plátano tiene aproximadamente 110 calorías, 20 gramos de azúcar y un 10% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C … mientras que una porción de brócoli tiene un enorme 220% de su valor diario de vitamina C y 4 gramos de proteína por porción ¡envuelto en solo 45 calorías!

Simplemente piense que cada fruta / verdura tiene una cantidad única de nutrientes, y mientras más variedad consuma, más saludable estará. Sé que muchas veces con productos agrícolas tendemos a gravitar hacia nuestros favoritos (soy culpable de esto con zanahorias y jugo de apio) y luego me mantengo alejado de los menos sabrosos, pero experimento con una nueva fruta o vegetal la próxima vez vas a la tienda de comestibles y te sorprenderás con un nuevo amor por la variedad de vegetales enraizados.

En cuanto al mejor momento para consumir un plátano, ¡con el contenido de azúcar es bueno consumir una o dos horas antes del entrenamiento como preenergía! O para el desayuno, o realmente la mayoría en cualquier momento, pero justo antes de un entrenamiento intenso.

Sin embargo, las calorías totales consumidas y la calidad de esas calorías (sin consumir demasiadas, o no lo suficiente) siempre son de primordial importancia sobre el tiempo que consumen los alimentos, y nuevamente todo con moderación es una buena regla empírica.

El banano se considera un alimento completo. Es la fuente más rica de vitaminas, minerales, micronutrientes, fibras, calcio y fósforo. El horario correcto para comer plátano se considera tarde. Según el ayurveda, tomar plátano por la noche aumenta la tos. De lo contrario, si come banan por la noche, beba agua tibia después, el agua aumenta la digestibilidad del plátano y disminuye el gas o problema de indigestión, la razón del tiempo de la tarde es que, a medida que el sol sale, nuestro poder digestivo aumenta hasta la tarde llamada agni en ayurveda. Así que la hora de la tarde es el mejor momento. En la temporada de invierno, beba agua tibia junto con ella

Hola Ankur, gracias por A2A.

Voy a explicar aquí paso a paso.

Lo primero es que no debes comer frutas en cualquier momento. El mejor momento para comer frutas, incluido el plátano, es cuando estás con el estómago vacío. La razón detrás de esto es que las frutas están llenas de nutrientes, antioxidantes, fibras y vitaminas. Son mejor absorbidos y digeridos por su cuerpo cuando tiene hambre. Sentir hambre significa que el ácido en su sistema digestivo está listo para procesar la comida y obtener todos los componentes vitales de ella. Si comes frutas después de comer, es el momento absolutamente equivocado para hacerlo. El ácido, al estar ya involucrado en la utilización de los alimentos que comió antes, no está disponible para procesar el siguiente alimento o las frutas que inmediatamente come después de las comidas. (El cuerpo necesita aproximadamente 2-3 horas para hacer que el ácido trabaje con los alimentos y, por lo tanto, se siente hambriento después de cada 2 horas más o menos)

Volviendo a la pregunta, la misma es la teoría para babana. Como el plátano tiene más calorías (90 calorías por 100 gramos y también contiene almidón) que muchas otras frutas, se considera mejor comer por la mañana o con el estómago vacío, que podría ser por la tarde, noche, tarde y en cualquier otro momento. .

El plátano es una fruta maravillosa y altamente nutritiva. Fácil de llevar y fácil de comer. Lleno de energía pero ligero en el estómago. Simplemente bueno, ¿no?

Los plátanos son una fuente de fibra, potasio, vitamina B6, magnesio y vitamina C. Los plátanos son una fuente rápida de energía, y comer un plátano, sea la hora del día, puede ayudar a alguien a cumplir con sus recomendaciones diarias de fruta.

Si usted come plátano por la noche, puede causar frío en bebés, niños y niños pequeños, e incluso podría ayudarlo a descansar bien por la noche, ya que es una fuente de triptófano que es un precursor de la melatonina. La mayoría sufren de quemaduras cardíacas o úlceras estomacales pueden comer plátanos sin aumentar la irritación del ácido estomacal, aunque un pequeño porcentaje de la población tiene el efecto opuesto.

Por lo tanto, es mejor tener en la mañana y la hora del almuerzo.

Yo como 6 o más plátanos al día y los como antes de las 5 p.m. Los melones se comen mejor con el estómago vacío y sin otro alimento porque se digieren tan rápido. Los plátanos no son así. El truco para comer fruta dulce es no combinarlos con grasa (productos lácteos, mantequillas de nuez, nueces, etc.) porque no desea que la grasa disminuya el metabolismo del azúcar en la sangre. Si hay demasiada grasa en la sangre presente, el azúcar puede acumularse en la sangre y causar desequilibrios en el azúcar en la sangre.

Los plátanos son una fuente de fibra, potasio, vitamina B6, magnesio y vitamina C. Los plátanos son una fuente rápida de energía, y comer un plátano, sea la hora del día, puede ayudar a alguien a cumplir con sus recomendaciones diarias de fruta.

Según el USDA, las mujeres y los hombres necesitan 1.5-2 tazas de fruta por día, dependiendo de la edad. Una banana pequeña cuenta como ½ taza de fruta, y una banana grande cuenta como una taza de fruta.

Aquí hay algunas razones por las cuales los plátanos podrían tener algunos beneficios para la salud al comerlos por la noche. También puede leer: Dieta de plátano: todo lo que necesita saber.

Ya he respondido una pregunta idéntica, por favor tenga una opinión, a continuación.

¿Cuándo es el mejor momento para comer plátano en un día?

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Plátano

Puedes tener plátano en cualquier momento, ya que no tendrá ningún efecto dañino en tu salud. Pero como su pregunta exige el mejor momento, le diría por la mañana con un vaso de leche, ya que neutraliza el exceso de ácido en el estómago. Este es un punto.

Otro punto es que el triptófano es un aminoácido que está presente de forma natural en los alimentos, como los plátanos. El cuerpo usa triptófano para producir hormonas conocidas como serotonina y melatonina , que tienen un papel importante en la regulación de diferentes funciones humanas. Su cuerpo necesita serotonina para regular su estado de ánimo y la melatonina para ayudar a regular los ritmos circadianos. Esto definitivamente te ayudará a ser alegre por el resto del día.

Un plátano es bueno en cualquier momento. No hay beneficio de comerlo con el estómago vacío. Es un poco alto en azúcar, por lo que querrá equilibrarlo con un poco de proteína y grasas buenas, como la mantequilla de maní, si la estuviera tomando como refrigerio o como desayuno ligero.

Si uno come banana en Empty Stomach, puede desencadenar una úlcera péptica aguda. No coma plátano con el estómago vacío.
Fuente: – Stackexchange

Mejor nutrición
Página en stackexchange.com

Siempre coma solo la fruta y deje un espacio de 1/2 a una hora después de las comidas.

No combine el plátano con leche o yogur, ya que pueden fermentar en el sistema mientras se digiere la lactosa.

Las personas con desequilibrio kapha no deberían tener plátano en el estómago vacío, ya que puede aumentar la mucosidad.

El plátano no aumenta la úlcera, sino que la disminuye debido a sus propiedades antiácidas y mucosas.

Se recomienda comer un plátano una vez que esté completamente maduro, de lo contrario, podría conducir a la hinchazón y el gas minutos.

Más información aquí – Plátanos maduros versus inmaduros: ¿Cuáles son mejores para ti?

Por lo general, como plátano por la mañana, y es mejor tener después de cualquier actividad física
especialmente deportes. ¿Qué alimentos son ricos en proteínas?

Cómelos en cualquier momento que desee (: D) pero antes de 1-2 horas o después de 2 horas de comida y tenga cuidado al tomar medicamentos.

Los plátanos son una excelente fuente de potasio, magnesio y vitaminas que ayudan a mantener su piel con buen aspecto, fortalecen su sistema inmunológico e incluso reducen la hinchazón de las edemas al hacer que sus piernas se vean gordas. La dieta del plátano tiene mucho que ofrecer para su salud y pérdida de peso.

Además, para dormir mejor, es una gran fuente natural de melatonina, la hormona del sueño y el triptófano.

Pregúntele a su proveedor de atención médica (DOCTOR o FARMACÉUTICO) por las interacciones de alimentos y medicamentos durante una enfermedad.

El plátano se puede consumir en cualquier momento, pero es necesario evitar el consumo justo antes del horario de sueño. Debido al alto contenido de carbohidratos en el banano, puede aumentar el nivel de glucosa y causar varias consecuencias no deseadas.

Las personas con dolencias crónicas deben evitar el consumo en el estómago vacío. Como podría llevar a la gastritis que puede crear varios ruidosos.

No se deben comer plátanos con el estómago vacío, ya que aumentarán los ácidos y es posible que tenga ganas de vomitar.

Los plátanos son una fuente rica de muchas vitaminas, minerales y fibra.

El momento ideal para consumir es la noche. Son un refrigerio saludable para controlar los antojos dulces, y le dan a sus músculos un impulso de electrolitos que pueden ayudar a reducir el riesgo de calambres musculares.

Te ayuda a tener una buena noche de descanso y también ayuda en las quemaduras y úlceras del corazón que muchas personas sufren después de tomar alimentos allí.

No hay un momento tan específico para comer un plátano. Las personas dicen que no se debe comer de noche, pero no hay una razón comprobada. De hecho, estoy en un ayuno hoy debido a Navratri y voy a tener plátano y leche ahora, y esta no es la primera vez, he estado haciendo esto desde Befire así que no hay problemas

Come cuando quieras

¡No veo ninguna razón por la cual debería haber un ‘momento’ para comer plátano!
De hecho, yo como bananas en cualquier momento del día, excepto pasada la media noche (¡cuando en realidad es hora de dormir y no comer!). ¡He estado comiendo así por mucho tiempo, y estoy bastante saludable! ¡No encuentro una razón por la cual no se deba comer en otros momentos aparte de lo que la gente generalmente menciona!

La mañana es el mejor momento para tener frutas, incluido el plátano, y también tratar de comer frutas solas y no junto con otros alimentos, comer en ayunas para obtener beneficios completos. Evite comer frutas por la noche.

Gracias