Oh, sí, la cáscara tiene un montón de vitamina C. Una onza de cáscara de naranja tiene alrededor de 17 calorías, no hay grasa mensurable (aunque hay aceite de naranja en la cáscara – esa es la parte que agrega mucho sabor), alrededor de 3 gramos de fibra y alrededor de 7 gramos de carbohidratos totales. El 63% de su dosis diaria recomendada de vitamina C, el 5% de su calcio y una pizca de vitamina A y hierro también se encuentran allí. Aquí hay un sitio web con el desglose completo: cáscara de naranja, cruda. Y una de las mejores maneras de usarlo es en café brulot: FrenchQuarter.com: Cafe Brulot.
¿Tiene una cáscara de naranja tiene un valor nutricional?
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Sí, posee muchos beneficios nutricionales. Al igual que la pulpa de naranja, también tiene muchos beneficios saludables.
Algunos de los valores nutricionales más saludables se mencionan a continuación:
- Ayuda a prevenir la quema de corazón.
- Es una fuente rica y natural de pectina.
- Ayuda a prevenir infecciones de vías urinarias.
- Ayuda a matar de hambre a las células cancerosas.
- Es bueno para la piel
- Tiene propiedades anticancerígenas.
- Mejora la salud oral.
- Prevenir infecciones renales
- Apoye la pérdida de peso saludable.
Sí, las cáscaras de naranja también tienen un gran valor nutricional tanto para la salud interna como para nuestra piel.
Algunos de los beneficios saludables de las cáscaras de naranja se dan a continuación:
- Ayuda a reducir el nivel de colesterol.
- Ayuda a mejorar el proceso de digestión.
- Ayuda a curar el ardor del corazón.
- Buena fuente de vitamina C.
- Ayuda a perder peso.
- Mejora la salud oral del individuo.
- Es una rica fuente natural de pectina.
- Ayuda a mejorar la salud de la piel.
- Reduzca las infecciones causadas en la vía urinaria y el riñón.
Las cáscaras de naranja son ricas en hesperidina, un flavonoide que se ha demostrado que reduce la presión arterial alta y el colesterol en estudios con animales. También tiene propiedades antiinflamatorias. Se encontró que los hombres con sobrepeso de mediana edad que consumían hesperidina en naranjas disminuían significativamente la presión arterial diastólica (PAD) después de cuatro semanas.
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