Para mí, la respuesta fue dejar de beber por un tiempo. Había intentado dejar de fumar varias veces pero, sin falta, después de 2 bebidas, encontraría un cigarrillo si no tuviera uno. Tener un hijo de un año me ayudó a hacer lo que fuera necesario (no beber) para finalmente dejar los cigarrillos para siempre. No he fumado en tres meses y me siento bien. Aun así, cuando imagino que voy a beber con amigos, preveo fumar. Para mí fue una actividad, llámala sminking. Debido a esto, beber puede esperar tanto como sea necesario para eliminar la conexión entre los dos completamente de mi sistema. Buena suerte.
Solo fumo cuando bebo alcohol, ¿cuáles son algunos métodos para dejar de fumar?
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Promedí un paquete por día en el transcurso de una semana. Leí La forma fácil de dejar de fumar de Allen Carr, literalmente me detuve al día siguiente de haber tomado varios cigarrillos la noche anterior. La mejor manera de describir su método es que fumas mientras lo dejas.
Juro por este libro. Sin embargo, sepa que debe estar listo para dejar de fumar para que tenga éxito. Si no está listo, va a fallar cualquier intento que haga para dejar de fumar.
Y sí, todavía bebo, y bebo junto a amigos que fuman, todo SIN tener el deseo de encender chispas con ellos.
¿Quieres renunciar? Porque si realmente lo haces, simplemente renuncia. Sé que suena estúpido y obvio, pero si realmente quieres dejarlo, no fumes. Teniendo en cuenta que no eres alcohólico (es decir, bebe todos los días durante todo el día), entonces no fumas tan seguido. Una vez a la semana tal vez? En cuyo caso su cuerpo no depende realmente de los cigarrillos, es solo su mente que los quiere, y para ser 100% honesto, con razón, el alcohol es muy escaso sin un buen humo. Me temo que voy a tener que adoptar una actitud impopular y no de PC aquí y decir que no veo fumar mientras tomo algo tan malo. Si puedes manejarlo mentalmente y realmente solo fumas cuando salgas, por qué no. Pero si te molesta y quieres dejarlo, no fumes. Simple como eso.
Mike Guilbert arriba lo clavó. Él está hablando de beber como un disparador situacional para fumar. Romper las asociaciones entre desencadenantes y fumar es clave. Para una explicación detallada de los factores desencadenantes, consulte http://iquitmd.com/?page_id=100
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