Pranayama por unos minutos: hacer ejercicios de respiración te da mucha fuerza de vida o oxígeno o prana. Cada célula de usted se energizará y la sentirá física y mentalmente también
Ejercicio: el ejercicio por la mañana ayudará a una buena circulación de la sangre en todas y cada una de las partes de su cuerpo. Buen drenaje de los desechos de cada parte del cuerpo. Se necesita un gran impulso de adrenalina para sentirse energizado
Ora por 5 minutos: reza (cualquiera sea la religión, cualquier dios, cualquier ritual). Pidiendo un mejor mañana y poniendo todo nuestro peso de expectativas en la fuerza todopoderosa nos hace sentir menos agobiados y con más energía.
Come comida satvik: más frutas, más brotes, más verduras te darán suficiente satva o suficiente fuerza positiva para tu mente y cuerpo.
Limite su red social: las redes sociales consumen mucha de nuestra energía mental. Cualquier persona que haga un uso excesivo de las redes sociales (Facebook o watsapp o quota o twitter) se sentirá cansado y agotado.
Pase tiempo con personas positivas / optimistas: las personas positivas son contagiosas. Se sienten bien y nos hacen sentir bien.
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Personas no amigas negativas: evite a todas las personas negativas, especialmente en las redes sociales, ya que aumentan la irritación mental y agotan nuestra energía.
Evite fumar: fumar reduce el prana en nosotros y drena nuestra energía.
