Medita: la ciencia ha demostrado que la meditación cambia el cerebro. Las personas que meditan regularmente experimentan emociones más positivas, menos estrés, menos ansiedad y menos vueltas con la depresión.
Ejercicio: la ciencia ha demostrado que las liberaciones de ejercicio sienten que las hormonas son buenas y, nuevamente, cambian el cerebro. Te sentirás mejor contigo mismo y más feliz en general si haces ejercicio regularmente.
Come una buena dieta ¡No creo que deba explicar la ciencia detrás de este!
Haga las 3 cosas anteriores y guárdelas. Son todos hábitos de cambio de vida, probados por la investigación científica.
