¿Cuáles son algunas formas de compensar los efectos nocivos del tabaquismo?

Seguir una dieta con alimentos reales y enteros y evitar estrictamente todo lo procesado, refinado o artificial puede ser útil. Limite la carne roja, concéntrese en frutas, verduras, productos lácteos enteros, pescados y mariscos silvestres, nueces y granos enteros. Una dieta que sea principalmente vegetales con muchas hojas verdes oscuras puede mantener su salud interna a un nivel óptimo y contrarrestar algunos de los efectos del tabaquismo.

Leí una cita en alguna parte que el cáncer no puede sobrevivir en un ambiente alcalino. Consumir demasiados productos de origen animal y muy pocos productos de plantas conduce a un pH sanguíneo más alto (más ácido). A partir de eso, puedo adivinar que seguir una dieta principalmente vegetariana podría ayudar a un fumador a evitar algunos tipos de cáncer. No sé cómo ayudaría a otros efectos, como la enfermedad cardíaca y cosas como la EPOC o el enfisema.

Si desea aumentar su consumo de verduras con facilidad, considere reemplazar una comida o refrigerio al día con jugo fresco hecho principalmente de vegetales y verduras con una o dos frutas pequeñas para endulzarlo. Estos jugos pueden ser sorprendentemente buenos.

Mi esposo y yo fumamos por muchos años. Finalmente dejamos de fumar hace varios años, y es un alivio. Si no has podido dejar de fumar antes, sigue intentándolo. Lea el libro “La manera fácil de dejar de fumar” antes de su próximo intento; suena demasiado bueno para ser verdad, pero nos ayudó inmensamente. Tienes que llegar al punto en que odias los cigarrillos más de lo que los amas. Mientras tanto, compre un exprimidor, coma más verduras y manténgase físicamente activo.

He tenido suerte: hasta ahora, solo mi piel se veía afectada. Hago análisis de sangre una o dos veces al año y todo está bien. Empecé a fumar hace 32 años, y fumo alrededor de 1 paquete por día desde que tenía 20 años.

Me gustaría dejar de fumar, pero me hace sentir bien y es un hábito muy arraigado. Por otro lado, cada vez que pienso en dejar de fumar, aumenta la cantidad de cigarrillos. Creo que tendré que cambiar todas mis rutinas diarias.

Algunos dicen que la leche mantendrá sus pulmones más limpios, porque los bomberos piden leche cuando combaten los incendios y se ocupan del humo.

Vivir en el campo, cerca de la naturaleza no contaminada y respirar aire fresco ayuda también.

Come ajo y jengibre La espinaca, el perejil brocolli y otras verduras son muy saludables, en su mayoría crudos, pero debes sumergirlos en agua por 24 antes de comer, para liberar los oxalatos (te impiden tener todos los beneficios, como vitaminas y minerales), de lo contrario, solo obtendrá fibras. Coma o beba jugos de fruta fresca, principalmente los rojos y anaranjados. Pero no tome una sobredosis o sus intestinos y su hígado sufrirán.

Haga ejercicio y aprenda a respirar. Bebe suficiente agua

Para obtener más información, solicite a su médico un control y asesoramiento completos.

Si está genuinamente interesado en hacer lo que dice, aquí hay una opinión.

Cambie a vaping y use una recarga de WTA.

Para saber lo que esto significa, vaya al foro vaping de ECF. Pregunte dónde obtener un boxmod de potencia media, como el Koupor 60 en su ubicación, más un tanque pequeño para inhalar M2L que usa núcleos de 1,8 ohmios, y dónde obtener rellenos de WTA (alcaloide total del tabaco).

Esta solución le conviene perfectamente y tiene un riesgo 1,000 veces menor que fumar.

Se puede decir mucho más sobre esto, pero el lugar para discutir opciones y procedimientos en detalle es un foro especializado.

Q original: “¿Hay alguna forma de reducir el daño o los efectos nocivos del fumar? Trato de limitarme a 1/3 cigs por día ya que creo que ayuda a mi salud mental”.

Lo edité a petición de Quora, para devolver la pregunta / tema a la visibilidad, y espero que esto sea satisfactorio:
“¿Hay alguna forma de reducir los efectos nocivos del tabaquismo?”
“Trato de limitarme a uno o tres cigarrillos por día, ya que considero que ayuda a mi salud mental, pero me preocupa el impacto a largo plazo en la salud”.

… y luego se fusionó.

La mayoría probablemente dirá que no fumen. Sin embargo, intentaré responder la pregunta que me hizo. Primero, en lo que respecta al cáncer, hay poco que puedas hacer. Asegurarse de tener un sistema inmune fuerte puede ayudar, pero el cáncer es casi un crapshoot. Lo obtendrás o no. Sin embargo, estadísticamente, el mayor peligro de fumar es para los pulmones y el corazón. Más fumadores mueren por esto que el cáncer. Tener un estilo de vida activo y mantenerse delgado puede ayudar aquí, pero incluso los atletas profesionales se ven afectados por el tabaquismo.

Inyecciones de vitamina C

La vitamina C no es la salvación de un fumador.

Sí, me doy cuenta de que el artículo no es favorable para las inyecciones de vitamina C en lugar de dejar de fumar, pero reconoce que puede ser beneficioso para reducir parte del daño que provoca fumar. No soluciona el problema, pero parece ser al menos positivo.

Además, hay otras cosas buenas para la salud cardiovascular, como 30 minutos de caminata por día y mucha fibra.

Nada.

Fumar hace que su cuerpo absorba toda una carga de sustancias cancerígenas y toxinas. No hace falta decir que esto es malo para ti.

La mejor manera de prevenir cualquier daño adicional es, por supuesto, dejar de fumar. Desafortunadamente, debido a la naturaleza de las adicciones, esto puede ser particularmente difícil para algunos.

Básicamente, trata de no fumar si no quieres sufrir las consecuencias

La mejor manera es no fumar.

Hay muchas otras cosas saludables que puede hacer (vea las otras buenas respuestas),
pero, por ejemplo, si tiene cáncer de pulmón o EPOC, nada lo ayudará.

Gracias por preguntar.

Cambiar a cigarrillos electrónicos

Dejar de fumar No dejes que nadie te diga lo contrario. Fumar es probablemente lo más debilitante que puede hacer con su calidad de vida y salud. Nunca es demasiado tarde para vivir una vida mejor y eso comenzará en el momento en que renuncies. ¡Haga lo que sea necesario para liberarse de la esclavitud del tabaco!