Algunas sugerencias:
. Hipnosis
. Biofeedback
. Sustituciones: manténgase ocupado, chupe un chupetín o juguetee con un palillo de dientes, pase el rato donde no se permite fumar, beba más líquidos y coma bocadillos como uvas donde constantemente se está metiendo algo en la boca, para que no tenga la tentación de encender arriba.
. Toma un nuevo pasatiempo para distraerte.
. Haga más ejercicio físico, como andar en bicicleta, levantar pesas o nadar. Haga cosas que mantengan sus manos ocupadas y su mente libre de cigarrillos.
. Medita, practica el chi kung, el yoga, cualquier cosa que centre tu atención en algo que no sea el tabaco.
. Consulte a un terapeuta para que pueda quejarse de lo difícil que es no fumar.
. Aléjate de bares, clubes y otros lugares donde las personas se congregan y fuman.
. Dígales a sus amigos y familiares que está tratando de dejar de fumar para que también puedan ser de apoyo.
Antes de que te des cuenta, te preguntarás por qué no te marchaste antes.
¡Más poder para ti! ¡Y buena suerte!
