¿Cuánto tiempo lleva “normalizar” después de dejar de fumar cigarrillos?

Dejé de hacerlo muchas veces, soy un experto y debería haber ido a la gira de conferencias, cuando fumar era muy popular en los Estados Unidos. Otra oportunidad para perder riquezas.

La adicción al tabaco tiene dos partes, y no tomar ambas en serio conducirá al fracaso. Primero, la adicción química : cuando fumas tu sangre (y orina) el pH cambia. Su cerebro basal (el tallo o cerebro “reptil”) se adapta a ese cambio químico y lentamente lo hace “normal”. Cuando quitas el tabaco, el pH vuelve a la normalidad, pero el tronco cerebral ha decidido que el pH de la nicotina es normal ahora y envía señales que te hacen “necesitar fumar”. Eso es “dependencia química”, y más fácil de superar. Por lo general, dentro de una semana.

La otra es la adicción al ” hábito “, más la memoria “dolor / placer”. Esa parte del cerebro recuerda que la estufa está caliente, lo que todos aprendemos, de una forma u otra. También recuerda lo que consideramos agradable, en el pasado, y cuando ves a alguien fumando o percibiendo débilmente el humo del tabaco, recuerda, y es el demonio que te dice que “solo uno” no hará daño. Particularmente, si ha disfrutado fumando con alcohol, esa combinación mata más buenas intenciones que cualquier otra cosa. El recuerdo de placer dura más de lo que imaginas, y es por eso que siempre aconsejo a amigos que quieran dejar de fumar, para evitar socializar con fumadores, siempre que sea posible, y evitarlos especialmente cuando el alcohol está presente, cueste lo que cueste (si bebes o hiciste ) Incluso después de tres años, volví a fumar después de una reunión de información en el bar de un hotel.

El alcohol es mucho más fácil de dejar. Está basado en azúcar, por lo que es un alimento, esencialmente, y no hay una adicción química inusual. Se lo recuerda como un hábito , habitualmente asociado con las sombras de la tarde. Los patrones de luz solar son las señales más antiguas. En lugar de tomar un cóctel, fui al gimnasio, un nuevo “hábito”, y el cerebro estaba contento con la nueva rutina. Su trabajo es la homeostasis, mantener cosas: cantidad de células, agua en sangre, pH, glucosa en sangre, tiempo para dormir, despertar, tiempo de aseo, presión arterial, temperatura. Se obsesiona con la estabilidad; el cambio lo molesta, y es poderoso.

Primero, los beneficios de dejar de fumar.

Lea cuidadosamente los gráficos a continuación y reflexione sobre los efectos beneficiosos en todos los órganos del cuerpo y los tiempos de recuperación después de dejar de fumar.

Ahora, es la forma más fácil de dejar de fumar sin efectos secundarios ni síntomas de abstinencia. Seguí un método recomendado basado en ” Positive Mind programming” . Preparé carteles en papel A4 con mensajes positivos como en los ejemplos siguientes y pegué en las paredes de la casa. Estos mensajes positivos actúan en la mente subconsciente. Los fumadores deben evitar mirar los carteles o recordarlos por familiares o amigos. Los mensajes actúan silenciosamente en tu subconsciente y te hacen abandonar tu hábito. Nuestros cerebros no aceptan mensajes negativos, pero aceptan mensajes positivos fácilmente. El trabajo principal de deshacerse de cualquier adicción es hecho por nuestra mente subconsciente provocada por mensajes positivos.

Los no fumadores viven mucho

Los no fumadores ven a sus hijos casarse

Los no fumadores ven a sus nietos

Los no fumadores ahorran mucho dinero

Los no fumadores son buenos ejemplos para los niños

Los no fumadores huelen bien

Los no fumadores se destacan en los deportes

Podrías leer algunos detalles más en mi blog.

Deje de fumar de la manera más fácil

Felicitaciones por dejar de fumar Voy por 4 años yo mismo. Yo diría que los primeros seis meses son los más difíciles. Es un cambio de estilo de vida pero ¡BUENO! Solo respire en los momentos difíciles y recuerde por qué tomó esta decisión.

Pasé por una depresión y me sentí como si me estuviera “perdiendo” el primer año, pero me enfrenté al agua potable, a los jolly ranchers y al entrenamiento cruzado. Si lo piensas, romper cualquier hábito requiere volver a entrenar el cerebro. A veces es emocional pero definitivamente vale la pena. ¡Un día te despertarás y estarás completamente sobre él y tendrás pulmones claros para demostrarlo!

Dejar de fumar no es fácil, pero al igual que cualquier otro mal hábito, con los métodos correctos y el sistema que puede atravesar y deshacerse del problema para siempre.

EaseQuit es un producto diseñado para ayudarlo a dejar de fumar a través de una metodología conocida como Auriculoterapia. Esto también se conoce como acupuntura del oído, excepto que no hay agujas involucradas.

La auriculoterapia es una antigua técnica china que implica la estimulación de la aurícula del oído externo para aliviar las condiciones de salud en otras partes del cuerpo.

Al usar esta técnica sin dolor, EaseQuit erradica por completo el uso de nicotina, que es la misma sustancia de la que intentas escapar.

Esta es una de las principales ventajas de usar EaseQuit para ayudarlo a dejar de fumar frente a otros productos antitabaco, como las encías, las píldoras y los parches, etc. porque todos esos otros productos contienen una cierta cantidad de nicotina.

¿Cómo funciona exactamente EaseQuit?

El paquete viene con un conjunto de pequeños imanes bioactivos (en pares) que se adhieren a sus oídos. Uno de los imanes se colocará fuera de la oreja mientras que el otro se colocará en el interior.

Los imanes crean un pequeño punto de presión que luego estimula los nervios, lo que libera endorfinas en el cerebro. Estas endorfinas son un tipo de “sentirse bien químico” que se libera en el cerebro de manera similar a cuando en realidad estás fumando.

En esencia, al usar estos imanes bioactivos, en los primeros días ya no tendrá que depender de la “nicotina” para obtener esa dosis especial que obtiene al fumar y en un plazo de semanas puede eliminar por completo su problema de fumar.

Con solo usar los imanes de 3 a 4 horas a diario, puede poner fin a sus antojos de nicotina e incluso eliminar los síntomas de abstinencia típicos cuando intenta dejar su hábito de fumar.

En la década de 1950, un médico francés con el nombre de Dr. Paul Nogier descubrió que al hacer acupuntura en el oído puede tratar muchas otras partes del cuerpo.

Sin embargo, el Dr. Paul Nogier descubrió que podía aprovechar los puntos de energía del oído sin el uso de agujas. En su lugar, puede usar otras cosas como láseres, las puntas de los dedos, una varilla de punta roma y pastillas para las orejas o incluso impulsos eléctricos de bajo nivel.

Los creadores del sistema EaseQuit ampliaron la investigación del Dr. Paul Nogier y descubrieron que usar imanes puede ser tan bueno o mejor que usar agujas u otros objetos para tocar el punto de presión en el oído. Visita el sitio web oficial.

Eso depende totalmente de su psicología, no tiene nada que ver con fumar per se:
las personas sienten esos síntomas después de abandonar cualquier hábito profundamente arraigado.

Sugerencia: deja de preocuparte por eso (lo que empeora las cosas) y haz cosas interesantes que ocupen tu mente y tu cuerpo: eso te dará la sensación de “estimulación” (que, dicho sea de paso, probablemente se debe más a la hiperventilación que a la nicotina) .

Gracias por preguntar.

Realmente varía ampliamente. En algunas personas, se termina en un par de semanas, pero en otras, puede durar un año.

Es por eso que solía fallar en mis intentos de dejar de fumar. Podría ir tal vez seis meses, pero en última instancia, fue demasiado por mucho tiempo, así que volvería a hacerlo.

Terminé por dejar de fumar con tabletas de nicotina, lo que me dio suficiente alboroto para salir adelante. No es tan bueno como fumar, pero es lo suficientemente bueno y vale la pena no tener que lidiar con la desventaja letal. Años después, todavía los uso.

Los cigarrillos E son otra posibilidad. De nuevo, no son equivalentes al tabaquismo, pero se acercan lo suficiente como para hacerlo y, según un estudio británico, son un 95% más seguros.

Luego hay medicamentos como los antidepresivos. La nicotina es un antidepresivo y es posible que se estuviera medicando usted mismo. Hay muchas posibilidades, incluyendo algunas como Wellbutrin que imitan algunos de los efectos de la nicotina. Entonces, le sugiero que hable con su médico, tal vez un psicofarmacólogo. Por lo general, lleva algo de experimentación encontrar algo que funcione para usted.

La verdad es que, incluso una vez que supere el síndrome de abstinencia, se perderán los efectos psicoactivos positivos del hábito de fumar, y las fuentes alternas de nicotina o productos farmacéuticos pueden ayudar a llenar el vacío.

Toma alrededor de 4 meses. En el 3er mes para la mayoría de los fumadores, y fumé durante 16 años, sufrí una última mala compra de abstinencia aguda. Fue peor que mi primera semana de dejar de fumar. Aunque realmente no sentía la necesidad de fumar, no podía pensar con claridad y tenía dolores de cabeza horribles. Mi médico dijo, y no estoy entrenado médicamente, pero dijo que son los receptores para que la nicotina se apague y los receptores normales vuelvan a estar en línea, además del hecho de que los niveles de dopamina están todos desordenados. Después de aproximadamente una semana de eso, me sentí mejor que nunca. No más cerebro de niebla e incluso cuando estoy estresado no empiezo a pensar en fumar.

Todas estas respuestas, y todas comienzan desde diferentes puntos de vista.

Desde mi punto de vista (dejé de fumar, pero no dejé la nicotina, me descargué nicotina e-cigs extremadamente alta), me tomó casi dos años . Incluso después de dejar de fumar y comenzar a vapear, me gustaba salir de vez en cuando con fumadores. Pasaron unos dos años antes de que me diera cuenta de que ahora realmente no me gustaba el olor a tabaco en llamas. Todavía estoy vapeando, pero ya no me gusta estar cerca de los fumadores.

Durante las muchas veces que traté de dejar de fumar antes (fuerza de voluntad, gomas, dulces, parches, drogas, wellbutrin, no chantix) revisé lo que describes. Nunca pude dejar de fumar el tiempo suficiente para superar esos sentimientos. Cuando comencé a vapear en lugar de fumar, nunca tuve ninguno de esos sentimientos.

Hola. Tengo DBP y depresión, así que leo mucho sobre cuestiones psicológicas y farmacéuticas. Una vez leí que la nicotina es un antidepresivo bastante efectivo cuando se extrae del tabaco. Creo que debes consultar a un consejero o psiquiatra para que te evalúen porque parece que sufres una depresión leve. No hay daño en pagar, ¿verdad?

Mi esposa fumó por varias décadas. Ella dejó de fumar y tuvo los efectos secundarios típicos, físicos al principio, pero después de varios meses, esos efectos de depravación de la nicotina disminuyeron. Los antojos psicológicos tomaron más tiempo: fumar mientras hablaba por teléfono era un hábito que solía ayudarla a sobrellevar cualquier conversación que tuviera lugar. Sé que todavía tiene ganas ocasionales, pero estaba totalmente asombrada por su resolución. Su último cigarrillo fue el último de hecho. Ojalá hubiera dejado antes.

Para los fumadores de cannabis, la migración al vapeo reduce la irritación pulmonar por los subproductos de la combustión, proporciona THC de manera más eficiente a sus pulmones y reduce la cantidad y el costo utilizados para obtener los mismos resultados, y su casa no huele.

Felicidades a ti. Me detuve hace 15 años. Me tomó aproximadamente 4 meses para que mi cuerpo se normalice. Incluso tomando Chantrix, que es un bloqueador del receptor de nicotina. Que necesita una receta para obtener de su médico. Entonces, mientras abandona, no siente el dolor y la abstinencia que sienten los demás. Pero todavía se normaliza. Y lo hice a las 4 meses.

Esa es una pregunta increíblemente difícil. La mayor parte de la abstinencia de nicotina se desvanece en los primeros 3 meses, pero algunos efectos pueden durar años o para toda la vida.

Personalmente, me gusta sustituir la nicotina con cafeína, pero no lo recomendaré. Le recomiendo que acuda a un psiquiatra y cuente su historia: tal vez tenga una depresión clínica subyacente que se enmascara al fumar y, de ser así, podría beneficiarse de los antidepresivos.

Respirar aire fresco es normal. Respirar en gases nocivos no es normal. Su cerebro puede hacer el cambio de inmediato para convertirse en un respirador de aire fresco y puede normalizar lo que es normal.

Esta es la parte más difícil de dejar de fumar. Mientras exista el antojo, nunca podrás renunciar por completo. Lo que hice cuando tuve el mismo problema, probé la terapia con láser de http://www.acuquit.com.au . Redujo mi deseo por lo que pude dejarlo para siempre. Es una terapia sin dolor y sin drogas. También es útil para los síntomas de abstinencia.

Esta respuesta es solo para fines informativos generales.

Creo que no estoy calificado para responder a esto porque era un niño, un niño de 12 años, cuando comencé a fumar. Fui fumando cigarrillos durante 5 años. por supuesto, nunca me volví adicto a los cigarrillos, como lo hice con fines sociales. fue mi suerte

luego, cuando estaba en el segundo año de la escuela secundaria, cambié de cigarrillos a cigarros. una vez que probé cigarros, nunca toqué ningún cigarrillo y mi estilo de fumar se volvió aficionado en lugar de adicto.

ahora, he estado fumando pipas por 16 años 🙂

Puedo fumar y dejar de fumar en cualquier momento que quiera porque trato de fumar lo mismo que beber vino. cuando salgo / me detengo, está bien para mí. Puedo hacer cualquier actividad sin estar “perdido” o sentir dolor por la mayoría de los fumadores de cigarrillos cuando se detienen.

lo siento, no puedo darte la respuesta exacta y satisfactoria. mi mejor opinión depende de cada hábito de fumar para cada fumador. se trata más de un problema de psicología que de un problema físico.