En cuanto a su pregunta, nos encontramos con este interesante estudio australiano que aborda su pregunta: ¿podemos obtener la vitamina D adecuada si nos sentamos a la sombra? Sugiere que, debido a que las longitudes de onda UVB se dispersan (y ese es el tipo de rayos UV que inician la producción de vitamina D en el cuerpo), recibimos aproximadamente el 50% de los rayos UV directos del sol cuando estamos bajo la sombra de un árbol o paraguas . Sin embargo, sentarse a la sombra de un porche orientado hacia el norte nos expone a solo el 11% de la intensidad total del sol y sentarse en el automóvil con las ventanas hacia arriba nos da cero. Entonces, ellos resumen que sentarse a la sombra puede proporcionarnos un nivel reducido de los rayos UV necesarios para la producción de vitamina D sin someternos a los niveles más altos de UVA.
En cuanto a usar mangas largas y pantalones, puede o no obtener suficiente vitamina D de esta manera. Depende de muchos otros factores.
Para obtener más información sobre la deficiencia de vitamina D, lea el artículo de mi blog en
http://www.detroithealth.com/vit…
