La vida puede ser un desafío, pero tratamos de aprovecharla al máximo. Tratar de ser feliz es una cosa. Pero qué hay de vivir una larga vida por eso. ¿Quién no quiere una vida larga y feliz? ¿Estás viviendo tu vida al máximo? ¡Aquí hay algunas señales increíbles de que estás viviendo una vida larga y feliz!
1. Usted hace ejercicio
El ejercicio regular es bueno para mantener su salud. Correr y otros ejercicios pueden mejorar su vida y su salud. Qué ejercicio haces depende de tu edad y otros factores personales.
2. Tienes mucho descanso
Seguramente a todos nos gusta dormir. Los estudios demuestran que dormir es importante para una buena salud. Para los adultos, se recomienda dormir aproximadamente 8 horas por noche.
3. Come sano
La comida es importante para una buena vida. Lo que comes influye en la forma en que tu cuerpo se ve en el exterior y se siente en el interior. Algunos alimentos han demostrado que te ayudan a vivir una vida feliz y larga.
4. Usted come con moderación
Comer en exceso es un gran problema para muchas personas. El tamaño de las porciones ha aumentado y la gente come hasta que se termina la comida. Comer demasiado es malo para su cuerpo y se ha relacionado con la obesidad. Si comes hasta que te sientas razonablemente lleno, tu cuerpo te lo agradecerá. Y si te gusta beber, también hazlo con moderación para tener una vida larga.
5. Manejas bien el estrés
La vida está ocupada y el estrés no es evitable. La baja autoestima puede causar estrés y puede hacerlo más vulnerable a las enfermedades. Tener una lista o un cronograma claros puede ayudarlo a supervisar las cosas y controlar el estrés. Menos estrés, más feliz.
6. Tomas tiempo para relajarte
El descanso y la relajación pueden hacerte sentir tranquilo y feliz. Puede tomar una siesta, leer un libro, tomar un baño o meditar. Meditar ayuda con la ansiedad, la depresión, el dolor y el estrés. Sintiendo la calma alarga tu vida y felicidad.
7. Te ríes
Reír es una expresión de felicidad, pero también tiene muchos beneficios para la salud. Puede ayudar a prevenir la depresión, las enfermedades del corazón y libera endorfinas, lo que te hace lidiar mejor con el dolor. Además, la risa puede ayudarlo a sanar más rápido o ayudar a que la medicina funcione mejor. La risa tiene beneficios a corto y largo plazo, como el alivio del estrés. Entonces, si te ríes mucho, te ayudará a vivir más tiempo, y por supuesto, más feliz.
8. Tienes relaciones cercanas
Tener un matrimonio feliz puede ayudarte a vivir más tiempo y de forma más saludable. Tener relaciones sexuales con tu pareja también puede agregar años a tu vida, según este estudio. Si no está casado, formar parte de un grupo social puede ayudarlo a recuperarse más rápido. Cualquier tipo de relación cercana puede ayudarte a vivir una vida larga y saludable.
9. Tienes una buena actitud
Puede que no parezca importante, pero ser positivo en su vida diaria es esencial para vivir una vida larga. Los estudios demuestran que sentimientos como la gratitud y el perdón pueden hacerte vivir más tiempo y más feliz. Además, si te haces mayor, tener una actitud positiva puede agregar hasta 7 años.
10. Cuida tu higiene personal
Hay muchas maneras de cuidarse a usted mismo. Simplemente lavarse las manos, cepillarse los dientes y usar hilo dental, y tomar una ducha regularmente. Al hacerlo, reduces el riesgo de propagar enfermedades.
11. Tienes hijos
Cuando tienes hijos, generalmente crees que te haces mayor más rápido. ¡El opuesto es verdad! Los estudios han demostrado que las personas con hijos viven más tiempo. ¡Y mientras más niños, más años se agregan!
12. Tú ayudas a otros
Ser desinteresado al ayudar a las personas que lo necesitan es una excelente forma de vivir una vida larga y feliz. El voluntariado se muestra como una excelente forma de vivir más tiempo.
13. Tienes un motivo para despertarse todos los días
Las personas que se despiertan motivadas, sabiendo por qué están vivas, tienen más probabilidades de vivir largas. Tener un propósito en la vida contribuye a una vida larga y feliz.
14. Bebe té y / o café
El té y el café son, después del agua, las bebidas más consumidas en los Estados Unidos. Son una fuente de cafeína y antioxidantes. Un estudio ha encontrado que el consumo moderado de estas bebidas puede alargar tu vida. Especialmente el té verde es excelente para su salud.
15. Eres dueño de un perro
En un estudio sobre la posesión de mascotas y la longevidad, el Dr. Thomas Lee afirmó que “las personas con perros tienen una mejor salud”. Los perros se aseguran de que haga más ejercicio, porque necesita caminarlos todos los días. Además, los perros pueden reducir el estrés y la soledad.
