Ambas fibras vienen en diferentes formatos con esencialmente el mismo propósito: proporcionar fibra para aumentar el movimiento y hacer un movimiento regular del intestino.
Cuanta más fibra ingiera (tanto soluble como insoluble) lo hará bien en la defecación regular, idealmente todos los días. Pero para aquellos que comen alimentos más refinados y pocas frutas / verduras ricas en fibra, el movimiento será un poco menos frecuente. Y debido a que la comida digerida permanece en las entrañas durante mucho más tiempo, las bacterias intestinales habrán creado una meseta de actividad de tal manera que las bacterias anaeróbicas pueden proliferar y liberar gases de sulfuro mucho más que aquellos con una dieta rica en fibra. El gas que pasa será olfateado más notablemente con aquellas personas que carecen de fibra.
Aparentemente, estas microfloras se usan mucho mejor para digerir, luego se agotan y se transmiten con las heces (bacterias sanas), luego se reabastecen / regeneran en el sistema digestivo; en lugar de quedarse demasiado tiempo ‘sofocandose’ y liberando gases ‘potentes’ en un ambiente estreñido (bacterias no saludables).
