Cada año, cada nueva salud y
la revista fitness aparece con una nueva lista de “Top 10 Foods” que puede
realza tu belleza, haz que tu cabello brille, trae brillo a tu rostro y
fortalecer el sistema inmune Pero todas estas revistas son una especie de
exagerando la lista de sus beneficios. Vamos, enfrentémoslo, no puedes
obtén la imagen que deseas comiendo una manzana todos los días. Pero no podemos negar
otro hecho también. Realmente obtienes beneficios increíbles al comer lo saludable
comida.
Fuente: Los 10 mejores alimentos que debe agregar a su dieta – HighTecHub
Entonces, aquí hay una lista de los 10 mejores alimentos saludables que debe agregar a su dieta.
1. Arándanos
Esta es la baya de maravilla que está llena de
anti-oxidantes. Esto puede mantenerlo alejado de muchas enfermedades mejor que
40 otras frutas probadas. Al comer arándanos, obtienes prevención de
enfermedades cardíacas, cáncer y ceguera / pérdida de memoria relacionada con la edad.
Tenga en cuenta una cosa: si está comiendo panqueques de arándanos, agregue
arándano en el último minuto. El exceso de arándanos puede resultar en
desvaneciendo su bondad
2. Ajo
Si se quema ghee en un tawa para hacer paranthas, ¿todavía tiene el mismo contenido de grasa?
¿Cuáles son las preocupaciones nutricionales o de otro tipo en cocinar pollo molido en caldo?
¿Por qué vomité después de comer?
¿Cuáles son las mejores recetas de col rizada?
¿Cuál es, literalmente, la comida más saludable que uno puede comer?
El ajo posee mucho antibacteriano,
propiedades antifúngicas y antivirales. Fortalece tu sistema inmune
y te mantiene alejado de las enfermedades. Contiene los compuestos de azufre
que lo hace mejor para el sistema inmune. Deberías agregar un diente
de ajo en su comida diaria y le dará protección contra el
riesgo de cáncer y muchas enfermedades del corazón
3. Col rizada
Kale es una verdura rica en la cima del mundo
vitamina A. Lleno de la bondad de las propiedades antibacterianas, es
alimento superior para combatir el cáncer. Aparte de eso, es una buena fuente de
fibras sanas que son buenas para tu corazón. Una taza de Kale contiene
mucha agua como una naranja. Entonces, este vegetal es un paquete completo.
4. aceite de oliva
El aceite de oliva tiene las mejores grasas en este mundo y no te arrepentirás
estas grasas en tu cuerpo Sus grasas monoinsaturadas ayudan a bajar
el colesterol malo y elevar el colesterol bueno. El aceite de oliva es
también lleno de muchos antioxidantes.
5. Brócoli
El brócoli es el número 1 de lucha contra el cáncer
en el mundo. Es rico en compuestos de azufre. Estos compuestos son
útil en dar las señales a nuestros genes para que puedan producir
enzimas que combaten el cáncer. Por lo tanto, el brócoli te protege del pecho
cáncer y cáncer de pulmón, etc.