No es necesario en absoluto 🙂
Trabajo de noche porque naturalmente me da sueño y tengo la universidad por la mañana. No tiene sentido quedarse hasta entonces y tener sueño en clase.
Debes adaptar tu cuerpo a tu estilo de vida, teniendo en cuenta que miles de años han hecho que los humanos duerman a medida que el sol se pone y te despiertas cuando es de día. Si no lo hace, sus ritmos circadianos se pueden descartar, lo que a su vez complica el crecimiento, la administración de hormonas, el peso, etc.
TLDR: se confunde con las funciones naturales de su cuerpo y quedarse despierto después de la hora de acostarse le da mucho sueño cuando necesita estar despierto
