De acuerdo … así es como organizo mi horario de estudio, compartiéndolo contigo:
1) Sepa cuándo es libre.
2) Planifique su horario utilizando dos tipos de ranuras: ranuras libres y ranuras fijas .
Las máquinas tragamonedas gratuitas son aquellas máquinas tragamonedas en las que es posible que no desee algo en la escuela o tenga que salir (compre alimentos o cosas por el estilo).
Las máquinas tragamonedas fijas son espacios en los que debe hacer algo que determine de antemano, independientemente de la mayoría de las situaciones. Como guía general, las máquinas tragamonedas gratuitas deberían ocupar un máximo del 40% de su horario y, idealmente, deberían existir en días solo cuando tenga la escuela.
3) Sepa cuánto tiempo es su capacidad de atención . Si el suyo es excepcionalmente largo, manténgalo cerrado a las 2.5 h. Después de eso, toma un descanso de 30 minutos y NO hagas nada excepto caminar o cerrar los ojos y descansar. No intentes reproducir tu consola ni nada por el estilo porque solo te hará sentir más estresado.
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4) Prepare su horario de tal manera que siempre tenga alrededor de 8,5 horas de sueño independientemente de cualquier otra cosa. las 0.5 horas adicionales son solo un amortiguador para las etapas iniciales de sueño que en realidad no cuentan para nada. El sueño es importante y nunca debe tratarse como un “banco de tiempo” que se puede aprovechar cuando necesite estudiar para una prueba. 8,5 horas de sueño al día, sin excusas, punto.
5) En general, no coloque más de 2 períodos de “estudio” espalda con espalda. Recuerde colocar al menos un espacio libre en el medio.
Durante sus espacios de estudio, recuerde tener 100% de concentración en SOLO estudios. No obtienes ningún dispositivo electrónico en tu habitación. Aquí hay algunos consejos para tener una buena concentración en los estudios:
1) Encuentra un ambiente de estudio adecuado. Tu dormitorio o aula no siempre es el mejor lugar posible. Encuentre un lugar agradable y tranquilo con una silla grande y cómoda, como su sala de estar, preferiblemente sin un televisor, una computadora o un teléfono celular a su alcance.
2) Recoja los materiales de revisión, como bolígrafos, marcadores, reglas, etc. antes de estudiar. No planeas buscarlos en medio del estudio. Puede ser realmente molesto a veces, así que prepara todo lo que creas necesitar.
3 ) Recolecte refrigerios de revisión adecuados . No hay bebidas energéticas o café, porque tarde o temprano, se estrellará. Las barras de cereal, la fruta y el agua son buenos porque son simples y efectivos para liberar carbohidratos. Sin embargo, no use comida como recompensa.
4) Encuentra un compañero de estudio . Elija a alguien que sea sensato y centrado como usted en la misma tarea. No siempre elijas a tu mejor amigo, ya que puedes arruinar tus concentraciones hablando cháchara. Tener un compañero de estudio es una gran idea, ya que puede intercambiar ideas entre sí y ver las cosas desde una perspectiva diferente a la suya.
5) Tome descansos cortos . Después de 45 minutos de estudio, tómate un descanso de 10 minutos y haz algo diferente, pero retoma tus estudios después del descanso y el descanso no debe ser mayor de 20 minutos.
6) ¡No entres en pánico! Cuando entras en pánico, cometes errores, así que mantén la calma durante todo el proceso. Si planeó con éxito su revisión, no tendrá que entrar en pánico cuando se avecina el examen. Toma una respiración profunda, dite a ti mismo “Puedo hacer esto” y enfríe.
7) Minimiza el uso de la computadora. Especialmente internet. Aprende mejor cuando escribe las cosas usted mismo. También evite usar su teléfono celular ya que responderá a los mensajes de texto cada minuto, lo cual es muy molesto.
8) ¡Motivate! Si hace bien su revisión y se prepara para el examen, lo hará bien. Llegue a un punto con su revisión para que pueda disfrutar el examen cuando sucede. No piense que el examen es un gran problema, piense en ello como algo para desafiar su aprendizaje.
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