Tus pensamientos son lo suficientemente claros Entonces, ya estás en un buen comienzo.
Si su peso y su estómago todavía no lo desaniman de comer comida chatarra, intente este paso extremo:
cada vez que tengas ganas de comprar comida chatarra, rompe y tira todo el dinero que tengas en el bolsillo / billetera / bolsa.
Eso cuidará.
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¿Por qué estoy siempre animado por la noche y somnoliento por la mañana?
¿Es cierto que los adolescentes están programados para dormir hasta tarde?
Tengo 19 años de edad. Estoy teniendo rodillas y quiero deshacerme de él. ¿Es posible en 1 año?
Es sencillo. No coma ningún alimento procesado. Cocine todas sus comidas para la semana los domingos por la noche. Póngalo en 5 contenedores individuales, o simplemente colóquelo en un recipiente grande y racione a lo largo de la semana. En la mañana, come un plato de avena. Para el almuerzo, come lo que preparaste el domingo. Para un bocadillo, come una fruta. No te preocupes demasiado por la cena, probablemente no comerás ninguna procesada si tu familia la cocina.
En resumen, solo coma menos y trate de mantenerse alejado de los alimentos procesados. Trate de comer arroz integral, pollo, quinoa y verduras para el almuerzo.
¡Buena suerte!
