Tengo el mismo problema, y me tomó mucho tiempo resolverlo, pero tengo …
Por lo tanto, para obtener suficiente agua, a 500 ml a temperatura ambiente, nunca caliente o fría, agrego 1 cucharadita de jugo de limón puro (sin azúcar añadido) y 1/4 de una cucharadita de sal, y solo lo bebo (todo mi agua es de mis tanques de agua de lluvia).
Pero incluso en los días muy calurosos (bastante normal en mi casa) cuando necesito engullirlo con medio litro, el limón y la sal detienen los problemas estomacales e intestinales.
Además, asegúrese de no ingerir más de 2 L * en total * por el día, es decir, de comida y bebida … a menos que esté sudando mucho; y si lo es, haga su propia “bebida deportiva” de reemplazo de electrolitos, no los compre ya que están llenos de azúcar innecesario.
Una buena receta es la anterior con limón y sal, a la que se le puede agregar 1 cucharadita de jugo de lima, y 1/2 cucharadita de glucosa de calidad si realmente está sudando cubetas; o puede comprar un polvo de electrolito de * calidad * de su químico (nuevamente, NO Gatorade o Powerade); o simplemente coma un huevo o un puñado de anacardos, con su propia agua de limón, lima y sal y glucosa. Limite la adición de glucosa a cuando realmente necesite un reemplazo de electrolitos, y asegúrese de que sea glucosa pura, no azúcar (que es glucosa y fructosa).
Algunas personas prueban el té verde, con o sin limón y glucosa, pero personalmente no lo encuentro agradable cuando está frío. Me encanta el calor, con platos asiáticos de todo tipo y puedo beberlo junto a la tetera, pero no frío. Pero eso podría resolver su problema, vale la pena probar cualquiera o todos los anteriores.
¡Buena suerte!
