pros
aumento de los niveles de metabolismo
puedes mantenerte hidratado siempre, lo que te ayudará a ejercitarte por más tiempo
menos problemas de estreñimiento 🙂
también ayuda en la pérdida de peso
ayuda a los riñones a funcionar adecuadamente
contras
en general, no hay inconvenientes, a menos que tenga algunos problemas cardíacos. Si es paciente cardíaco, los médicos recomiendan que reduzca la ingesta de niveles de líquidos, generalmente menos de un litro por día.
en promedio, podemos consumir de 10 a 12 vasos de agua, distribuidos durante todo el día.