¿Por qué no bebemos suficiente agua?

Tenemos la mala costumbre de gustarnos las bebidas dulces, y nos acostumbramos tanto a ellas que cualquier cosa que no sea dulce nos sabe mal. Además, el agua del grifo puede tener un sabor desagradablemente metálico y a cloro. Tienes que filtrar eso y enfriar el agua para reducir el efecto.

Patear las bebidas dulces quitará las libras. Eso incluye bebidas dietéticas y stevia al menos para mí. Cuando dejé el aspartame, los mismos cinco fondos que luché para hacer dieta se habían ido en una semana. Pensé que tal vez era deshidratación o algo así, pero no, conseguí una botella de agua y la llené. La escala siguió bajando.

Luego dejé estas bebidas de stevia. Se les permitió seguir una dieta baja en carbohidratos, no tienen un alto contenido calórico y no saben tan bien como la mayoría de las bebidas, pero me cansé de las botellas y el desperdicio de recursos. La balanza se sumergió de inmediato.

El conteo de calorías es bunk. Estas bebidas afectan el metabolismo y deben considerarse desiertos sin importar qué edulcorantes contengan. Si bebimos agua, té y café solo apuesto a que la tasa de diabetes se desplomaría, en todas partes. Al menos, hará que tu ropa se ajuste mejor.

En primer lugar, la afirmación de que el 75% de los estadounidenses sufren de deshidratación crónica es simplemente absurda. Eso no pasa ni siquiera una prueba de razonabilidad básica.

En segundo lugar, la creencia común de que debes beber 8 vasos de agua al día (¡10 en el artículo!) Es completamente incorrecta, y proviene de un estudio que fue citado incorrectamente. La afirmación correcta es que para reemplazar toda el agua que el cuerpo humano usa diariamente, necesita ingerir aproximadamente 64 onzas de agua por día, casi todas las cuales provienen de los alimentos y bebidas que normalmente toma . NO HAY necesidad de suplementar con un segundo adicional de 64 onzas de agua. Si tienes sed, bebe un poco de agua, pero no hay necesidad de exagerar.

Tercero, si una persona está realmente deshidratada, exhibiría los síntomas de deshidratación: 1. Sed excesiva; 2. Pérdida de elasticidad de la piel (si levanta un pequeño pico de piel en el dorso de la mano, se queda allí en lugar de volver a caer); 3. Salida de orina muy baja, y la orina es de color muy oscuro porque está concentrada.

El 75% de los estadounidenses presentan estos síntomas todos los días? ¿Seriamente?

Editar: Aquí está la parte que es más importante: normalmente voy por lo menos nueve o diez meses al año sin un solo vaso de agua. Diez meses sin un solo vaso de agua. Y, sorprendentemente, orino con frecuencia, copiosamente, y mi orina está casi clara. Qué significa eso? Significa que estoy completamente hidratado todo el tiempo. ¿Como puede ser? Es porque el café contiene un 98% de agua, la cerveza contiene un 95% de agua, el té contiene un 99% de agua, la leche contiene un 95% de agua, y así sucesivamente. Incluso el vodka recto de prueba 80 es 60% de agua. Agregue unos cubitos de hielo a su martini y es mucho más que eso. Decir que una bebida con un 90% de agua ++ “no cuenta” porque también contiene algunos mg de cafeína o azúcar o edulcorante artificial es simplemente absurdo. Por supuesto, cuenta, al igual que el 90% de contenido de agua en una porción de “conteos” de sandía, a pesar de que está cargado de azúcar.

Toda el agua que consume, de todos los alimentos y bebidas que consume, “cuenta”.

Tal vez porque el agua no sabe tan bien, y tendemos a gustar solo las cosas que saben bien. Una forma inteligente de tener agua es agregarle un poco de limón. Sabe bien y es muy bueno para la salud. Aquí hay un buen artículo que habla sobre algunos hechos que usted no sabía sobre el agua. 5 cosas que no sabías sobre el agua que pueden hacerte más sano, más feliz y más productivo.

Porque es saludable. Porque no es un dr carbonatado