Un adulto puede consumir más de 5 litros de agua diariamente para tener una buena salud.
Algunos de los hechos más saludables que puede tener al beber más agua son:
Supreme Content
¿Por qué a veces tengo escalofríos leves y mareos cuando bebo mucha agua (~ 2L) en unas pocas horas?
¿El agua potable después del té es dañina?
¿Está bien beber agua carbonatada durante un entrenamiento intenso en lugar de agua pura?
¿Cuáles son algunos de los pros y los contras de beber mucha agua?
La pregunta del millón: ¿Cuánta agua necesita uno al día?
Bueno, diferentes estudios te muestran una respuesta diferente. Entre otros, como promedio, un hombre necesita 3.7 Litros mientras que una mujer necesita 2.5 Litros por día.
La fórmula actual (Sí, hay una fórmula) para calcular la cantidad de ingesta de agua por usted es la siguiente:
SU PESO (KG) X 24 HORAS X 2 Veces + 500ML = SU INGESTA DE AGUA POR DÍA (LITROS)
donde: 1LITER = 33.814 FL.OZ (US)
La manera más fácil de saber si un ser humano ha alcanzado una hidratación adecuada es el color de la orina:
Amarillo claro – bueno
Amarillo más oscuro – beba más líquido
Claro – más allá de la hidratación óptima.
Lo que he encontrado más fácil es que los pacientes tengan un vaso en sus baños, y si la orina es más oscura que un amarillo claro, baje un vaso (aproximadamente 4 onzas) de agua en el acto.
Como regla general,
Requerimiento diario de agua = [(Peso corporal en Kg / 10) – 2] Litros. Por ejemplo, una persona de 60 kg de peso debería beber (60/10) -2 = 6-2 = 4 litros de agua al día.
El anterior es un requisito general y varía según las circunstancias. Depende de la atmósfera, las actividades físicas, la salud mental y física, etc.
Como regla general, debe consumir la mitad de su peso corporal en onzas de agua por día. Por ejemplo, peso 138 libras (¡drásticamente bajo de peso para mi altura!). La mitad es 69 libras. Entonces necesito beber 69 onzas de agua por día.
More Interesting
¿Por qué no bebemos suficiente agua?
¿Por qué el agua fría causa pánico si no duele?
¿Cuánta agua debe tener para la preparación para emergencias?
¿Beber mucha agua afecta una dieta alta en sodio?
¿Beber demasiada agua también causará insuficiencia renal?
¿Puede una persona estar deshidratada después de beber una gran cantidad de agua?
¿Cuáles son los propósitos de ordenar rebanadas de limón con una taza de agua?
