¿Por qué la respiración en la garganta no es un objeto habitual de meditación, a diferencia de la respiración habitual a través de la nariz o en el vientre?

Gracias por A2A Tom.

No olvidemos el propósito detrás de meditar en la respiración. Mantener nuestra atención centrada en la respiración, ya sea en la nariz, la garganta o el estómago, hace que nuestra mente sea más aguda y, por lo tanto, más sutil. Cuando se vuelve bastante sutil, abre el subconsciente. Llegamos a sentir varias sensaciones que existían hasta ahora pero que nos ocultaban, haciéndonos olvidarnos de ellas. Cuando comenzamos a sentirlos, elegimos no juzgarlos, no reaccionamos ante ellos en modo automático, sino que permanecemos en un estado de solo un testigo. Esto cambia la “configuración predeterminada” de la mente y ese es el único propósito, el verdadero propósito detrás de la meditación. La meditación consciente es un viaje del modo ‘auto reacción’ a ‘sin esfuerzo’ estar en modo ‘testigo’.

Cualquiera que haya practicado la meditación consciente sabe con cuánta facilidad la mente se desliza del objeto de meditación y salta a otros pensamientos. La respiración en la garganta es monótona en comparación con la respiración en la nariz. En la nariz, sigue cambiando las fosas nasales. Incluso dentro de las fosas nasales, sigue cambiando la dirección y toca diferentes partes de la superficie interna de las fosas nasales. No sucede en la garganta. Por lo tanto, ayuda a permanecer constantemente consciente de la respiración. Hay menos posibilidades de escabullirse.

Otro factor importante que se nota con la meditación prolongada y profunda es; La dirección en la que se lanza la exhalación tiene una relación directa con el estado mental. Cuando la mente está en ecuanimidad absoluta, es decir, no hay ni una pizca de deseo o aversión, la exhalación es débil y no toca ninguna superficie interna de las fosas nasales. A menos que se logre esto, toca las fosas nasales lo que genera sensaciones. Cuando la exhalación comienza a pasar sin tocar las fosas nasales, normalmente es precursora del estado “Bhang”.

Yoga habla sobre varios nadi. Hay tres nadi principales, Ida, Pingla y Sushumna. Ida y Pingla se refieren a la respiración a través de las fosas nasales izquierda y derecha. Sushumna está en el medio y es esencial para invocar a Kundlini.

Estos son los factores que hacen que la respiración en la nariz sea una mejor opción.