Puede estar durmiendo demasiado tiempo. Establezca un temporizador y una siesta de no más de 15-20 minutos a la vez. Se cree que es mejor tomar cuatro siestas de 15 minutos de “potencia” durante todo el día que tomar una siesta de 1 hora. Tomar los descansos cortos también lo ayudará a dormir por la noche, mientras que una siesta más larga interferirá con su sueño nocturno.
Además, mi técnica personal para levantarme cuando estoy muy aturdido es decirme a mí mismo que me levantaré con la cuenta de tres. Entonces lo hago.
