Correr y andar en bicicleta son los dos mejores ejercicios para construir una parte inferior del cuerpo. A medida que te conviertas en un corredor / ciclista regular notarás que tus piernas se fortalecen. El efecto es inmenso a medida que aumenta la distancia y la velocidad. El entrenador elíptico también es ideal para la parte inferior del cuerpo. Pero no te concentres solo en la parte inferior del cuerpo. Tanto la parte superior como la inferior deben estar sincronizadas para un cuerpo totalmente ajustado y simétrico. ¡Espero que ayude!
Cómo construir muslos / piernas sanos y fuertes
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Hola amigo
Si quieres crecer y desarrollar los músculos de tus muslos, debes hacer estos ejercicios o ejercicios:
1. Subir escaleras, parece fácil? De acuerdo, trata de subir 2 pasos simultáneamente.
2. Obtenga una tina llena de agua y mantenga sus dos pies dentro y trate de salir y salir, y hacerlo por un tiempo
3. Levántese por la mañana y vaya a trotar
4. ¡juega un montón de bádminton!
Espero que te ayude … 🙂 …!
Hola, andar en bicicleta es el mejor ejercicio para construir piernas fuertes y tratar de evitar los ascensores y tomar medidas siempre que sea posible. También puedes hacer 3 series de sentadillas y estocadas, 20 repeticiones cada una, dos veces por semana. Ir a correr los fines de semana durante 30 minutos. Come sano.
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